Tartalom
A gáz felhalmozódása számos problémát okozhat, mint pl. Légszomj, puffadás és gyomorfájdalom. Vannak azonban módszerek a gyomor gáz enyhítésére és a kellemetlen érzés megszabadítására. Gyakran az okuk felfedezésének kérdése áll.
irányok
-
A gázt olyan gyógyszerekkel kezelje, amelyek nem igényelnek vényköteles gyógyszereket. Többféle gáztalanító szer is rendelkezésre áll, és gyors segítséget nyújt a gyomorfájdalmaknak és más kényelmetlen tüneteknek. Kövesse a betegtájékoztató ajánlásait.
-
Tartózkodjon a gázt előállító élelmiszerek fogyasztásától. Bizonyos élelmiszerek és italok ismerten gázot és fájdalmat okoznak (karfiol, szóda, hagyma, bab és mesterséges édesítőszerek). Távolítsuk el ezeket az ételeket a táplálékból, hogy javítsuk vagy megállítsuk a zavaró gáz tüneteket.
-
Ellenőrizze a gázokat étrend-kiegészítőkkel. Ha nem akarja, vagy nem akarja lemondani kedvenc "gáznemű" élelmiszereiről, vegye le az emésztő enzimet, mielőtt eszik őket, hogy távol tartsa a gázt.
-
Kerülje a tejtermékeket. A tejtermékek a gyomorban gázokat okozhatnak vagy súlyosbíthatnak. Korlátozza a fagylalt, a tej, a sajt és a joghurt bevitelét, vagy vegyen be egy laktóz-emésztő enzimet a gáz gátlására és ellensúlyozására.
-
Add hozzá a rostot az étrendhez. Az alacsony rosttartalmú étrend ritka bélmozgást vagy székrekedést eredményez, és a székrekedés duzzanatot okoz. Egy nap 20 és 35 g közötti rostban esznek, hogy megszabaduljanak a székrekedésről és javítsák a gyomorzavarokat.
-
Készítsen naponta négy-hat kis ételt. Túl sok étkezés gázokat okozhat. Csökkentse az ételt és csökkenti az étkezést a nap folyamán, nem pedig három nagy ételt.
-
Dolgozzanak ki. A székrekedés vagy az irritábilis bél szindróma megkönnyíti a gáz felhalmozódását a gyomorban, ezért aktív maradjon és rendszeresen gyakoroljon, hogy aktiválja a bél összehúzódását és szabályozza a bélrendszert. A rendszeres evakuálás csökkenti a gáz valószínűségét.
Amire szüksége van
- Gyógyszertár jogorvoslatok
- Étrendkiegészítők
- rost
