Tartalom
- A koffein feleslege problémás lehet
- Koffein hatás a rendszerben
- A kávé krém befolyásolhatja
- Csökkenti a kiszáradás kockázatát
Egy csésze kávé ivása valószínűleg nem kényszerít arra, hogy befutjon a fürdőszobába, de sok csésze egy nap alatt hasmenéshez vezethet. A koffein természetesen hashajtó hatást fejt ki a szervezetre, és ezért a túlzott fogyasztás egyik mellékhatása a hasmenés.
A koffein feleslege problémás lehet
A koffein különböző módon érinti az embereket, de általában a koffein termékek, például a kávé és az üdítőitalok mérsékelt fogyasztása nem okozhat problémát. A University of Michigan Health Service megállapítja, hogy több mint 1000 mg koffein, ami körülbelül tíz 180 ml-es csésze, befolyásolhatja az emésztőrendszert. A funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességekért felelős nemzetközi alapítvány 2009-es cikke azonban figyelmeztet arra, hogy csak 2-3 csésze kávé okozhat hasmenést.
Koffein hatás a rendszerben
A koffein közvetlenül befolyásolja a perisztaltikát, amely az élelmiszer-emésztőrendszeren keresztül mozgó folyamat. Serkenti az izmokat, hogy felváltva alakuljon ki és lazítson, ami a bélmozgások növekedését eredményezi. A koffeint tartalmazó kávé láthatóbbá teszi ezt a folyamatot, mint a koffeinmentes kávé vagy a víz.
A kávé krém befolyásolhatja
Cukor, tej vagy tejszín hozzáadása a kávéhoz, az italnak komolyabb hatása lehet. Ha valaki laktóz-intoleranciát mutat, még akkor is, ha nem tudjuk, a tejtermék hasmenést okozhat. Hasonlóképpen, sokan szenvedhetnek hasmenést a cukrok vagy mesterséges édesítőszerek, például szorbit fogyasztása következtében.
Csökkenti a kiszáradás kockázatát
Ha a koffein-fogyasztás hasmenéshez vezet, a legegyszerűbb megközelítés a koffein-bevitel csökkentése és várakozás a feltétel elhagyására. Biztonságosabb a koffeinbevitel csökkentése, mint a teljes megállás, mivel a hirtelen ellátás mellékhatásai lehetnek. Ha hasmenés jelenik meg, győződjön meg róla, hogy gyakran vizet fogyaszt, hogy csökkentse a kiszáradás kockázatát. Továbbá forduljon orvoshoz, ha a probléma több mint két napig fennáll, vagy ha magas láz és vér jelenik meg a széken.
