Tartalom

• irányok
• Amire szüksége van

A labda kezelése minden kosárlabda játékos számára alapvető képesség. Ez a cikk egy olyan gyakorlatra összpontosít, amely javíthatja ezt a képességet: "Ball Slaps". Ez növeli a tapintási érzést. Ha készít egy sor gyakorlatot, hogy javítsa a készségeit, ez az első, hiszen „ébred” a kezed.

irányok

Javítsa a labda kezelését a kosárlabda gyakorlatokkal

1. Tartsa a labdát mindkét kezével szorosan mellkasi szinten.

2. Távolítsa el a bal kezét a golyóból, miközben kiegyensúlyozza a labdát a jobb kezében.

3. Nyissa ki a bal kezét, és hagyja, hogy az ujjait kissé hajlítsa.

4. Húzza ki a bal kezét kb. 45 cm-re, vedd fel a labdát.

5. Gyorsan vegye a bal kezét a labda felé, és csapd be. Győződjön meg róla, hogy csak az ujjai érintkeznek a golyóval - a tenyerével nem szabad megütni a labdát.

6. Egyensúlyozza a labdát a bal kezedben, és ismételje meg a jobb oldali paranccsal.

   
   

7. Folytassa ezt a folyamatot 15-30 másodpercig.

Amire szüksége van

• kosárlabda