Tartalom
A fűszeres kolbász különös vonzerőt kölcsönöz a leveseknek és a szendvicseknek, és megfelelő elkészítésük esetén biztonságosan fogyasztható terhesség alatt. Bár biztonságosak, nem a legegészségesebb lehetőségek, és hozzájárulhatnak némi kellemetlenséghez. Ismerje a helyes kezelési és előkészítési módszereket, hogy megvédje Önt és a babát, fontolóra véve a lágyabb alternatívákat, ha a fűszerezés Önt érinti.
Kerülje a zsírt és a nátriumot
100 g adag fűszeres kolbász 27,3 g zsírt tartalmaz, amelyből 9,7 g telített. Bár a terhesség alatt zsírra van szükség az étrendben a baba fejlődéséhez, a túl sok zsír egészségtelen. Hozzájárulhat a túlzott súlygyarapodáshoz, ezért korlátozza a fogyasztást. Beszéljen orvosával, hogy megtudja az egészséges állapot fenntartásához szükséges zsírmennyiséget. Ugyanez az adag 1,2 g nátriumot tartalmaz, amely meghaladja a napi elfogyasztott 2,3 g felét. Kolbászt fogyasztva vasat, cinket és fehérjéket is fogyaszt, az összes szükséges tápanyagot terhesség alatt.
Vigyázat: Listeria látható
A ritka kolbász fogyasztása még nagyobb veszélyt jelent, mint a táplálkozási hátrányok. Egy ritka kolbász képes tárolni a listeria nevű baktériumokat, amelyek megtalálhatók a vízben és a talajban - az állatok szennyezett víz ivásával szennyeződhetnek. Az American Pregnancy Association szerint a kolbászt 70 ° C belső hőmérsékletre főzzük, hogy elpusztítsuk a baktériumokat. Ez elengedhetetlen, mivel a baktériumok nem szándékos vetélést, koraszülést és halva született babát okozhatnak.
Több kolbászszerető baktérium
A túlságosan fűszeres kolbász tartalmazhatja a toxoplazmózist okozó baktériumokat is. Az American Pregnancy Association szerint a toxoplazmózis súlyvesztést, koraszülést, sárgaságot okozhat, mentális problémákat és görcsrohamokat okozhat. A szalmonella a ritka húsok másik lehetősége. Gyomorpanaszokat, hányingert, hányást, hasmenést, lázat és izomfájdalmat okozhat. A kolbász jól megfőzése a leghatékonyabb módja e baktériumok elpusztításának, valamint az Ön és a baba védelmének.
Ég
A fűszeres kolbász égést okozhat. A fűszeresek, amelyek a fűszeres ízt adják, hibásak ezért. Az égés nagyon gyakori a terhesség utolsó trimeszterében, amikor a baba és a méh megnyomja a gyomrot, aminek következtében a savak visszatérnek a nyelőcsőbe. Bár a gyomorégés nem árt a babának, kényelmetlenséget okozhat. Ha a kolbász általában gyomorégést okoz, törölje ki a diétából, amíg a baba meg nem születik. Ha nem akarja kiküszöbölni, próbáljon meg egyidejűleg tejet inni, javasolja az American Pregnancy Association.
