Tartalom
Élvezi a napot egy pikniken, a klubban vagy a tengerparton, de hazaérve rájön, hogy olyan fejfájása van, amely egyszerűen nem múlik el. A napból származó hő hatására az agyi erek kitágulhatnak, emelhetik a test hőmérsékletét, ami fájdalmat okozhat. A napfény irritálhatja a szemedet is, ami fejfájáshoz vezethet.
Hogyan kezeljük a napsütés okozta fejfájást
1. lépés
Ha a meleg és a fényviszonyok okoztak fejfájást, az első védelmi vonal az, hogy sötét és szellős környezetet teremtsen. Keressen fedelet vagy legalább egy árnyékos helyet, és vegyen be két aszpirint, Ibuprofent vagy Paracetamolt hideg vízzel, hogy csökkentse a testhőmérsékletet. Legyen hidratált jeges vízzel.
2. lépés
Vegyen egy meleg fürdőt és mossa meg a haját, hogy csökkentse a testhőmérsékletet. Jól szárítsa meg magát, hogy elkerülje a hidegrázást.
3. lépés
Áztasson egy törülközőt hideg vízbe, és pihenés közben helyezze a homlokára és a szemére. A törülközőbe csomagolt jégcsomag is megfelel. Ha úgy tetszik, áztassa a teazsákokat jeges vízbe, és tegye közvetlenül a szemre, a törülköző alá vagy borogatással. A tea összehúzódó és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik a duzzadt szöveten.
4. lépés
Próbálja ki ezt ayurvédikus technikát: tekerje be a nyelvét, mint egy csövet, és lélegezze be rajta. Nyel. Tartsa csukva a száját, és normálisan lélegezzen ki az orrán keresztül. Ismétlés. A levegő lehűti a nyelvét és a torkát.
5. lépés
A jövőben a nap okozta fejfájás elkerülése érdekében szabadban tartózkodjon árnyékos helyeken, ha lehetséges. Viseljen könnyű, világos színű kalapot, amely visszatükrözi a napsugarakat, de ügyeljen arra, hogy az elég nagy legyen ahhoz, hogy ne csípje meg a homlokát. Viseljen nagy UV-lencsével ellátott napszemüveget. Hideg folyadékot igyon, miközben napsütésben van.
