Tartalom
Az izmok tartóssága az, hogy az izmokat hosszú időn keresztül használhatja. Számos előnnyel jár a test számára, és hasznos lehet a sportban és sok más tevékenységben.
meghatározás
Az izomtartósság azt jelenti, hogy az izmok hosszabb ideig képesek lesznek a normálnál nagyobb terhelésre kötni.
előnyök
Az izmok tartósságának javulása az anyagcsere növelése, a testtartás javítása és a fáradtság és sérülés korlátozása. Emellett megakadályozhatja és segítheti a háti problémák helyreállítását.
megfontolások
Az izom-tartósság javítása érdekében valószínűleg javítja az izom erőt.
hasznosság
Az izmok tartósságának javítása segíti a sportot, mint a foci, a rögbi, az úszás és a golf. Segíteni fog a fizikai aktivitás egy napjának, mint például a munkahelyi munkavégzésnek, és az otthoni és / vagy kerthelyiségek intenzív munkájának javításában.
folyamat
Ahhoz, hogy ellenállást érjünk el, a legjobb és a súlyokkal rendelkező gyakorlatokat tartalmazó program a legjobb. A képzésen kívül fontos, hogy megfelelően lélegezzünk, és szünetet kell tartani a repsek között.
