Tartalom
Mielőtt megpróbálnánk elképzelni, a nőnek gondoskodnia kell arról, hogy egészséges legyen azáltal, hogy tápláló ételeket eszik, gyakorolja, és minimalizálja a toxinok expozícióját a WomensHealth.gov szerint. A test méregtelenítése javítja a termékenységet a magzatra potenciálisan veszélyes toxinok eltávolításával, és javítja a belső egyensúlyt.
A toxinok expozíciója
Mielőtt megpróbálnánk elképzelni, a nőknek és partnereiknek korlátozniuk kell a toxinok expozícióját. Kerülni kell az olyan nyilvánvaló toxinokat, mint az alkohol, a cigaretta és a koffein. A toxinok váratlan helyeken is megtalálhatók. A festékgőzök és a száraz tisztítószerek vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyeket el kell kerülni. Az élelmiszer-fogyasztó szervezet szerint a vegyszerek, mint a ftalátok, a műanyagokban és a csomagolásban találhatók, és a hormonhiány okai lehetnek.
Étel és víz
A táplálkozás és a hidratáció a test méregtelenítésének fontos részét képezi, azonban óvatosan kell eljárni a vegyi anyagok elkerülése érdekében, különösen a fogamzásgátláskor. A növényvédő szereket gyakran használják gyümölcsökben és zöldségekben, de eltávolíthatók a termék mosásával, és ahol csak lehetséges, szerves anyagokat vásárolnak. A csapból kiszűrt víz vegyi anyagokat és toxinokat tartalmazhat; ez megoldható egy vízszűrővel mind az ivóvízhez, mind a vízhez, amely a mosás és a fürdés során a bőrrel érintkezik.
Az egészséges táplálékot a termékenység méregtelenítése során kell fogyasztani. Az étrendnek teljes szemcséket, friss gyümölcsöket és zöldségeket, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat, például olívaolajat kell tartalmaznia. A transzzsírokat el kell kerülni. Az állati eredetű termékeket az élelmiszer-fogyasztó szerint korlátozni kell az állati eredetű termékek, például a tej hormonális tartalma miatt.
Napi termékek
A bőrön található sok termékben toxinok találhatók, például szappan és szépségápolási termékek. A természetes termékek ideálisak, mert kevesebb vegyi anyagot és toxint tartalmaznak. A tisztítószerek sokféle vegyszert tartalmaznak, és nem használhatók fel, hanem a természetes tisztítási módszereket kell választani. A peszticidek mérgezőek lehetnek, és egyik partner sem használja őket a tervezési időszak alatt.
kiegészítők
A Womenshealth.gov azt javasolja, hogy napi 400 mikrogramm folsavval kiegészítsék. A fogamzás előtti folsav segít csökkenteni a születési rendellenességek, például a spina bifida kockázatát.
