Tartalom
A boka fájdalom kezelésének kulcsa a duzzanat csökkentése. Néhány gyógynövény belsejében és kívül is használható a fájdalom és a boka duzzanata elleni küzdelemben. Mivel számos természetes gyógymód áll rendelkezésre, amelyek közül választhat, melyiket kell használni.
teák
A folyadékok a boka fájdalom kezelésére használhatók. A zöld tea és a csalán gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A gyümölcslevek a fájdalom és a duzzanat szempontjából is előnyösek. Minél frissebb és tisztább a gyümölcslé, annál jobb, így távol marad a koncentrátumokból készült gyümölcslevektől. A gyömbér is kiváló antioxidáns, és évszázadok óta használják a fejfájás elleni küzdelemben. A boka fájdalomra (és más típusú fájdalomra) teákra és részegre is készíthető. Más, gyógynövények, amelyek jóak a zsírosodásnak (és amit egy kenyérbe lehet hozni, vagy teát fogyaszthatnak), a levendula, kamilla és rozmaring.
Kurkuma és körömvirág
A kurkuma port széles körben alkalmazták a duzzanat csökkentésére. Ez egy természetes gyulladásgátló, és pirulát formájában vagy meleg vízzel keverhető, hogy paszta legyen (minden paszta attól függ, hogy a személy hogyan keveredik, de néhány teáskanál kurkuma porral kezdődik és keverje össze kis mennyiségű forró víz). A pasztát el lehet osztani a sérült területre, és hagyni hagyhatjuk. Végül, amikor a paszta kiszárad, kényelmetlen lehet (néhány perc múlva), majd mossa le a területet meleg, szappanos vízzel.
A körömvirág is csodálatos gyulladásgátló. Ez egy gyógynövény, amely Egyiptomból származik, és növényi körömvirág formája. A szárított virágok teát használhatnak, sáfrányos keverékkel, vagy szőlő- vagy olívaolajjal két héten át infundálhatnak. Ahhoz, hogy ezt az infúziót készítsük, a gyógynövényeket sötét színű üvegben helyezzük az olajba, és két hét elteltével távolítsuk el őket. Az olaj nagyon hatékonyan csökkentheti a duzzanatot. Folyékony szappanokhoz, bárszappanokhoz, lotionokhoz vagy közvetlenül felhasználható. A fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében az olajokat és a testápoló krémeket dörzsölheti az érintett területre.
Apple almabor ecet
Az Apple almabor ecet is nagyon hatékonyan segíthet a puffadás csökkentésében. Adjunk 1–2 csésze Epsom-sót meleg vízhez, és 10–15 percig áztassuk a bokát. Mind a só, mind az almaecet nagyon hatékonyan segít a folyadékok és a duzzanat csökkentésében. Egy kis kád vízzel a láb és a boka áztatásához használható, vagy közvetlenül a kádban ülhet.
