Tartalom
A testtömegvesztés mellett az arcokon, az ajkakon és a nyakán is zsírral járhat, hogy az arcod vékonyabb legyen. A liposculpture és a smink trükkök megkönnyítik a folyamatot, de mindketten időt és pénzt költenek. A legegyszerűbb és legolcsóbb módja az arcod hangolásának a gyakorlati feladatokon keresztül, hogy megszabaduljunk a nemkívánatos zsíroktól.
homlok
A homlokod hangzásához, ami végül vékonyítja az arcodat, a FitnessHealthZone.com szakemberei javasolják ezt a feladatot: helyezd el az ujjaidat a szemöldök fölé. Próbáld meg lenyomni a szemed és egyidejűleg emelni a szemöldökét. Ismételje meg ezt a feladatot 10 alkalommal.
szemek
A szemek az arcnak az a része, amely könnyen megjeleníti az életkorot és a szokásokat. Pihenjen, és üljön egyenesen egy erős székbe. Csukd be a szemed. Maradjon abban a helyzetben, és próbálja meg a lehető legjobban mozgatni a szemét. Számoljon 10-re és pihenjen. Ismételje meg ezt a rutint naponta 10 alkalommal.
ajkak
Tedd az egyik ujját a szádba, és szívd be, amennyire csak lehet. Számoljon 10-re, és lassan vonja vissza az ujját. Ismételje meg ezt a folyamatot 10 alkalommal. Ha ez minden nap megtörténik, ez a gyakorlat csökkenti az ajkak duzzanását, így az arcod egy kicsit könnyebb, mondja FitnessHealthZone.com.
arcon
Ha az arcod az Ön problémája, próbáld ki ezt a FitnessHealthZone.com tippet: Helyezd az egyik kezed ujjait, kivéve a nagy lábujjat, 90 fokos szögben az arcra ugyanazon az oldalon - jobb oldali, jobb arcra; bal kéz, bal arc. Hajtsa vissza a fejét. Az ujjait használva kényszerítse az arcát a száj felé. Amíg ezt teszed, adja meg a legnagyobb mosolyt. Tegye ugyanezt az arc másik oldalán. Győződjön meg róla, hogy a fejét mindig megdönti.
nyak
A nyakod megjelenésének javítása érdekében helyezze a fejét lassan, a lehető legnagyobb mértékben, nyújtsa a nyak izmait. Ezután mozgassa az állkapcsot hátra, balra és jobbra. Ne gyakoroljon legalább 5-ször egy napot, hogy hangot adjon a nyaknak és élesítse az arcát. Ezt a feladatot egy székre is elvégezheti. Tegye vissza a fejét, lazítsa meg az ajkát, és lassan mozgassa az alsó ajkát felfelé és a felső ajkán. Csak akkor állj meg, ha nem tudod magasabbra mozgatni, majd 10-re számolhatsz és engedd fel. Ismételje meg ezt a gyakorlatot napi 10 alkalommal.
áll
Kettős állát rögzítheted a "Hogyan veszíthetsz arcpakolást" bloggyakorlattal: ülj a gerinceddel egy székre, fordítva a fejedet, a mennyezetre nézve, és Zárja be szorosan az ajkát. Ezután körbejárja az ajkakat, fújja meg és tartsa őket ebben a helyzetben, miközben 20-ig számol. Legalább 5 ismétlés naponta. Legyenek következetesek, és kettős állát érjük el, így az arcod vékonyabbá és tónusabbá válik.
