Tartalom
Szeretne csatlakozni a Súlyfigyelőkhöz, de aggódik, hogy mennyibe kerül? Tudja, hogy a súlymegfigyelőket otthon is ingyen teheti, mindaddig, amíg ismeri néhány egyszerű funkciót és létrehoz egy számláló rendszert magadnak. Ismerje meg, hogyan teheti szabadon a súlyfigyelőket otthon.
irányok
-
Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy kiszámítsuk, hogy hány súlypont-figyelőt kapsz minden nap. Az alsó részen található egy link a napi súlypontok számának kiszámításához a súlyfigyelők számára. Ez a magasság, súly és aktivitás szintjén alapul. Ez lesz a célod, hogy hány pontot tudsz enni minden nap. Ön is kap 35 flex pontot! Használhatja azokat a kívánt módon, vagy több súlyt veszíthet a súlyfigyelőkben - ne próbálja meg elveszíteni őket.
-
Most, hogy tudod, hány pontot tudsz enni minden nap, számítsd ki, hogy hány pont van az ételben. Az oldal alján van egy lehetőség, hogy ezt otthon végezze el. A súlyfigyelők pontjait a webmillhouse.com weboldal segítségével is kiszámíthatja, amely ezt kiszámítja az Ön számára. Vannak olyan oldalak is, amelyek általános súlyfigyelők listájával rendelkeznek, például a http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Tartalmazzon fizikai tevékenységet! Legyen aktív, hogy segítsen fogyni a súlyfigyelőkkel. Heti 20-25 pontot végezzen. Egy jó számológép a http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm címen található.>
-
Hozzon létre egy számláló rendszert! Súlymegfigyelők nagyon sikeresek, mert az emberek hetente mérlegelik magukat, és többet megtudnak a fogyásról. Hozzon létre saját súlyőrző klubot, és hívja a családot és a barátokat. Mérjük meg minden héten és ünnepeljük sikereit. Ossza meg az új élelmiszer-felfedezéseket, recepteket és stratégiákat. Ez megtartja Önt a helyes úton a fogyás és a Súlymegfigyelő otthoni programban való sikeres lebonyolításában.
tippek
- Igyon 6-8 pohár vizet és naponta 4-5 adag gyümölcsöt és zöldséget.
- Több száz weboldal van, amelyek nagyszerű receptekkel rendelkeznek a súlyfigyelőktől. Fedezze fel a főzési lehetőségeket!
