Tartalom
A lecitin fontos az egészséges hajnövekedés szempontjából. Segíti a zsírok lebontását, elengedhetetlen a sejtmembránokhoz, javítja az agy működését és megakadályozza a sejtekben az oxidációt. Főleg B-vitaminokból áll, mint például kolin és inozit. Lecitin található olyan élelmiszerekben, mint a tojássárgája, vagy kiegészítésként.
tények
A lecitin egy foszfolipid nevű zsírszerű anyag. Mája naponta termel, és a szervezetben az agy működésének javítására és a zsírok lebontására használják, és minden sejtmembrán fő építőköve a 1001Herbs.com szerint. A lecitin olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a káposzta, karfiol, csicseriborsó, lencse, tojássárgája, búza csíra, hal és sörélesztő. Emellett emulgeálószerként elsősorban élelmiszer-adalékanyag. A fagylalt, a csokoládé és a majonéz élelmiszerek, amelyek lecitint tartalmaznak, általában szójaból származnak.
Kolin és inozit
A kolin és az inozit az egészséges hajnövekedés szempontjából fontos, a lecitin két fő tápanyaga a kolin és az inozit, amelyek a B-vitaminok részét képezik. A kolin és az inozit védelmet nyújt az artériák keményedése ellen, és a kolin elengedhetetlen az acetil-kolin képződéséhez, amely elősegíti a memória működését. A kolin csökkenti a krónikus gyulladást is. Andrew Saul, a DoctorYourself.com szerint, minden evőkanál lecitin granulátum körülbelül 1700 mg kolin-kloridot és 1000 mg inozitot tartalmaz.
függvény
A haj növekedése számos tényezőtől függ. A Proctor & Gamble honlapja szerint elegendő az alvás. A haj alvás közben gyorsabban növekszik, ezért győződjön meg róla, hogy a megfelelő időben lefekszel, és legalább hét órát alszol, ami segít a haj növekedésének gyorsításában. A férfi és női hormonok megfelelő egyensúlyának megteremtése szintén fontos szerepet játszik. A hím hormonszintek szabályozzák a haja növekvő vastagságát és sebességét, míg a női hormonszintek szabályozzák a haj méretét a hajnövekedés szakaszában.
jellem
A táplálkozás szintén fontos a hajnövekedés szempontjából. A lecitin mellett az antioxidánsok szintén fontosak a hajnövekedés szempontjából. Az ásványi anyagok, mint a cink, magnézium és kén nyomelemek szintén fontosak a hajnövekedés és az egészség szempontjából. A lecitint tartalmazó élelmiszerek közül sok más tápanyagot is kínál. A káposzta például jó kénforrás. A tojássárgája jó kén és más B komplex vitaminok forrása, míg a búzacsíra E-vitamint tartalmaz, amely a hajnövekedés egyik fontos antioxidánsja.
Lecitin-kiegészítők
A lecitin kiegészítése azonnal javíthatja az egészségét. A lecitin keresztezi a véráram és az agy közötti gátot, és azonnali hatást gyakorol a testére, a dr. Florence Safford, a Floridai Nemzetközi Egyetem professzora szerint, aki tanulmányokat végzett a lecitin hatásáról a memóriafunkcióra. Safford azt javasolja, hogy naponta két evőkanál lecitin granulátumot vegyenek joghurtban. A lecitin-kiegészítők szójaból vagy tojássárgájából származnak. Mindkettő könnyen elérhető. A lecitin napi adagja nem javasolt. A vitaminstuff.com szerint sok lecitin okoz szédülést, hányingert és hányást.
