Tartalom

• irányok
• tippek

A munkát kereső motiváció megtartása fárasztó és frusztráló lehet, így hosszú ideig sikertelen munkát keresve egyesek depressziósak és egyszerűen feladják. Ne feledje, hogy a munka megtalálásának valószínűsége. Küldj egy csomó önéletrajzot, és készítsen több kapcsolatot, így végül visszatér a piacra.

irányok

Fókuszban a jutalom és a fókuszálás (segítsen a kívánt fotóról Tom Oliveira a Fotolia.com-tól)

1. Napi rutin létrehozása, emlékezve arra, hogy a munkakeresés az Ön feladata: ha minden nap dolgozol, akkor van egy konkrét rutinja, és nincs ok arra, hogy most ne legyen.

   Tervezze meg a napi feladatok napi beállítását, és gondoskodjon arról, hogy naponta legalább négy-öt órát tölthessen munkát keresve. Ne engedje, hogy a hét minden napján nyolc után ébredjen fel - munkaidőben kell munkát keresnie.

2. Állítson be konkrét célokat, amelyeket konkrét növekményes célok révén érhet el, mint például az önéletrajz frissítése és a barátok felkérése annak felülvizsgálatára, valamint néhány hét vezetése a potenciális munkáltatók számára.

   
   

   Írja le a célokat, és tartsa őket láthatóvá, hogy emlékezzen a munkakeresés módjára.

3. Tekintse át a célokat minden hét végén, és állítsa be a másokat a következő hétre, és ha még nem érte el a célt, állítsa újra a következő hétre. Például, ha az egyik célja az volt, hogy jelentkezzen be egy foglalkoztatási ügynökségre, és ezt nem tette meg, tervezze meg ezt a következő hétfőn.

4. Ünnepelje a sikert, mert a motiváció megtartásához pozitívnak kell maradnia. Ünnepelje meg a kis nyereségeket, mint például egy jó interjúban, vagy lépjen kapcsolatba egy munkáltatóval. Hívd fel a barátaidat, vagy menj a filmbe a feleségeddel, hogy jelöljék meg az eredményt.

   
   

   Mondd el a barátaidnak, hogy tervezed őket az utazásra, mivel segíthetnek és motiválhatnak.

tippek

• Olvassa el az életrajzokat azokról az emberekről, akik leküzdték a főbb akadályokat, vagy hallgatnak valami inspiráló motivációt.
• Maradjon egészséges. Mayo Clinic szerint a fizikai aktivitás, a betegségek és a súlygyarapodás megakadályozása mellett javítja az önbecsülést, mivel növeli az endorfinokat, a „boldogság” neurotranszmittereit. Az eredmény a szorongás és a depresszió csökkenése.
• Forduljon orvosához, ha úgy érzi, súlyos depressziós tünetei vannak.