Tartalom
A paranoia lehet az egyik legveszélyesebb érzelem egy kapcsolatban. Ha valakit intenzív kapcsolatban bizonytalanság érez, az feszültséghez, bizalmatlansághoz, verekedéshez, nehezteléshez és mindenféle problémához vezethet. Ha gyakran súlyos paranoiát tapasztal a kapcsolataiban (például állandó félelem, hogy partnere becsapja vagy elhagyja), fontos, hogy azonnal irányítsa a helyzetet.
1. lépés
Határozza meg a valódi problémát. A paranoid érzések gyakran nem a valóságon alapulnak, hanem illúzió vagy élénk képzelet eredményei.Határozza meg, hogy mi okozza a bizalmatlanságot, mivel lehet, hogy nem ez az, amit valójában csinál. A probléma gyökere egy másik ok lehet, például a gyermekkori elhanyagolás vagy az előző kapcsolat árulása. Minél jobban tudatában vagy az alapkérdésnek, annál könnyebb kezelni a paranoiádat.
2. lépés
Dolgozzon az önbecsülésén. Az alacsony önbizalom hozzájárulhat a paranoiához egy kapcsolatban. Ha nem érzi jól magát, akkor azt gondolhatja, hogy a partnere sem fogja jól érezni magát. Ezek az érzések elhitethetik veled, hogy elégedetlen a kapcsolatban, ezért új kérőket és véget keres. Fejleszd az önértékelés érzéseit azzal, hogy önmagadon dolgozol. Rendszeres testmozgás. Találja meg szenvedélyét, akár a karrierje, akár egy új hobbija miatt. Minél jobban szereted magad, annál kevesebb a kétség és a paranoia érzése.
3. lépés
Beszélj a társaddal. A kommunikáció elengedhetetlen minden funkcionális és boldog kapcsolathoz. Ha nem fejezi ki őszintén az érzéseit a partnere előtt, akkor felléphet, és hideg lehet, távoli, irracionális vagy egyszerűen kritikus (ami elidegeníthet). Nyíltan beszélje meg partnerével legnagyobb félelmeit, még akkor is, ha ez kényelmetlenül vagy kiszolgáltatottnak érzi magát. Próbáld meg együtt legyőzni ezeket az érzéseket, nem pedig külön.
4. lépés
Kövesse az áramlást. Vannak, akik paranoiássá válnak a kapcsolatokban, egy rögeszmés félelem miatt, hogy valami rosszul megy. Nem lehet mindig ellenőrizni a kapcsolat "kimenetelét" - végül is a szerelem kétélű kard. Pihenjen és próbáljon a legjobbat tenni a párkapcsolatában. Hagyd abba az agresszivitást, és koncentrálj arra, ami rosszul fordulhat elő. Ehelyett élvezze, amije van, és nézze meg, hová visz.
5. lépés
Ne próbáljon telepatikus lenni. Paranoia akkor következik be, amikor az ember úgy gondolja, hogy automatikusan ismeri a másik gondolatait, még akkor is, ha az illető nem mondott semmit. Ahelyett, hogy feltételezné, hogy ismeri valaki érzéseit, kérdezze meg tőle. Ne számítson az ember érzelmeire és érzéseire. Valószínűleg nem szeretné, ha valaki ezt tenné veled.
