Tartalom
A hajszálak főleg fehérjékből állnak. A magas fehérjetartalmú étrend segíthet a haj növekedésében. Különösen a szójafehérje alacsony zsírtartalmú étel, és így lehet fehérjét bevinni az étrendbe.
Hogyan működik
Az aminosavak alkotják a fehérjéket. Ha fehérjét tartalmazó ételt eszel, aminosavakra oszlik. Csak néhány fehérjetípus tartalmazza mind a nyolc esszenciális aminosavat. A szójafehérje az egyik ilyen típus.
A szójafehérje típusa
A szójafehérje állítólag segíti az egészséges hajnövekedést. A szójalecitin, a tofu és a szójatej granulátumai nagyszerű módszerek a szójafehérje bejutására az étrendbe. Szójafehérje-kiegészítőket is szedhet.
További táplálkozás
Az egészséges hajnövekedés érdekében étrendjének gazdagnak kell lennie vasban, szilíciumban és kalciumban is. Vegyen bele zöld leveleket, zöldségeket, zabot és szárított gyümölcsöket étrendjébe. A nők néhány hónapig acidophil tablettákat is szedhetnek a hajhullás visszafordítására.
