Tartalom
A normális működés érdekében a tested az esszenciális ásványi anyagokon múlik, amelyeket táplálékkal és étrend-kiegészítőkkel nyernek. A magnézium és a kálium-aszpartát kiegészítőként működik, nyilvánvalóan két ásványi anyag forrását biztosítva: magnézium és kálium. Bár mindkettő fogyasztása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, a túlevés számos negatív mellékhatáshoz vezethet.
Hasmenés
A szóban forgó anyag gyakori mellékhatása a hasmenés. Bármikor, amikor új étrend-kiegészítőt szed vagy új ételt fogyaszt, kis a gyomorfájás kockázata. Túlzott fogyasztás esetén, például étrend-kiegészítés után, a kálium és a magnézium bevitele szintén hasmenést okozhat. Bár ez az állapot általában enyhe, és gyorsan és egyedül megoldódik, a tartós állapot túlzott folyadékvesztést okoz, kiszáradáshoz vezet. Ha gyomorfájást tapasztal az aszpartát elfogyasztása után, hagyja abba a kiegészítő szedését és igyon sok folyadékot, hogy hidratálva maradjon.
Aritmia
Egy másik mellékhatás az aritmia, a rendellenes szívritmus. A kálium szerepet játszik a szív fenntartásában, támogatja az ütem során fellépő izomösszehúzódásokat. A túl sok vagy túl kevés kálium emiatt kiegyensúlyozhatja ezt a szervet, ami aritmiához vezet. A súlyosabb kardiovaszkuláris mellékhatások megelőzése érdekében a kiegészítés megkezdése előtt forduljon orvoshoz, és beszélje meg a magas káliumszint fogyasztásának biztonságosságát, különösen akkor, ha már szívproblémája van.
Vese toxicitás
A vese toxicitása akkor fordulhat elő, ha túlzottan használja a magnéziumot és a kálium-aszpartátot. A vesék szűrőként hatnak a vérre, visszatartják a tápanyagokat, miközben lehetővé teszik a toxinok kiválasztását a vizelettel. A magas magnéziumszint növeli a vesék munkáját, és öregedéssel mérgezéshez és csökkent vesefunkcióhoz vezet. A Linus Pauling Intézet azt javasolja, hogy ne lépje túl a napi 350 mg magnéziumot. Ha már fennálló vesebetegségben szenved, mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen magnézium-kiegészítőt bevenne, ezzel biztosítva az Ön biztonságát.
