Tartalom
A szalagok erős, rugalmas szövetrostok, amelyek összekapcsolják a csontokat. Jellemzően gyulladhatnak egy nemrégiben bekövetkezett sérülés, például egy ficam okozta nyújtás következtében. Amikor ez bekövetkezik, az ínszalag körüli szövet vörös, duzzadt, fájdalmas és nehezen mozgatható. Szerencsére, mivel az ilyen sérülések gyakoriak, a kezelések bőségesek és egyszerűek.
Kezelés
Könnyebb sérülések esetén, amelyeknél az ínszalag megsérült, de nem szakadt el, a kezelés otthon is elvégezhető. Ügyeljen arra, hogy nyugalomban hagyja a lábát, és ne próbálja meg mozgatni a gyulladt szalagot. Fekve emelje fel a lábát a test szintje fölé. A duzzanat csökkentése érdekében alkalmazzon jégcsomagokat. Ezenkívül fagyasszon le egy palackot 3/4-es vízzel, és tekerje át a lábának kontúrjain a fájdalom enyhítése érdekében. Jég alkalmazása előtt tegyen papírtörlőt vagy vékony ruhát a lábára, hogy megakadályozza a fagyást. Ha mozgáskor fájdalom jelentkezik, rögzítse a lábat sportszalaggal.
Számos vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszer áll rendelkezésre a sérült szalagok duzzadásának csökkentésére. Enyhe esetekben az acetaminofen csökkentheti a fájdalmat, az ibuprofen pedig a gyulladás csökkentésére használható. Az erős fájdalomcsillapítók szedése előtt forduljon orvoshoz, különösen, ha az ínszalag bármilyen módon elszakadt, vagy a fájdalom nem reagál a hagyományos gyógyszeres kezelésre.
Ha az ínszalag súlyosan megsérült, részben vagy teljesen elszakadt, azonnal forduljon orvoshoz. Műtétre lehet szükség a sérült szövet helyreállításához vagy pótlásához. Gipszöntvényre általában szükség van ahhoz, hogy a láb hosszabb ideig mozdulatlan maradjon. Ezenkívül az orvos fizikoterápiát írhat elő a sorvadások leküzdésére, amelyek természetesen előfordulnak olyan sérülések következtében, mint a lábszalagok gyulladása.
Megelőzés
Védje a láb szalagjait, mielőtt azok megsérülnének vagy gyulladnának. Futás vagy sportolás közben mindig viseljen megfelelő cipőt, ügyelve arra, hogy megfelelő méretűek és alakúak legyenek, javítva a láb talajjal való érintkezését. Ne hagyja figyelmen kívül a láb bármely részének kellemetlenségét, különösen, ha az néhány percnél tovább tart. Soha ne folytassa a futást, és ne gyakoroljon felesleges nyomást a sérült lábra. Ez több, néha maradandó károsodást okozhat a szalagokban.
