Tartalom
A boka csavarása a mindennapi életben gyakori előfordulás, és ugyanúgy előfordulhat, mintha valaki lábánál sétálna, vagy rosszul vezetné a járdán. Ha a bokája megduzzadt vagy fájó, akkor lehetséges, hogy valamilyen sérüléssel vagy akár a szakadásoknál is megszakad.
Bárki megtörténhet
Az Amerikai Ortopéd Orvosok Akadémiája (AAOS) szerint az Egyesült Államokban körülbelül 25 000 ember naponta csavarja a bokáját. Bár a sport és a fizikai aktivitás gyakorlásakor nagyobb a lehetőség, ez megtörténhet bárki számára, aki egyenetlen felületen lépett fel.
Hogy történik
A szalagok normálisnál nagyobbak, amikor a láb fordul, majd a súly (ami szintén nagyobb, mint egy normál pályán), akkor jön át ott, amikor az erő eléri a földet. Általában a WebMD helyének megfelelően a boka kifelé forog, és a láb a befelé fordul, ami a boka külső részén levő szalagokat nyúlik és szakítja. Néha a boka befelé forog és a láb kifelé, a boka belső szalagjait károsítja.
súly
Az orvosok diagnosztizálhatják a csavart és annak súlyosságát. A besorolás súlyosságától függően változik, és az 1. fokozat enyhe torzításból áll (enyhén nyúlik a szalagot), a 2. fokozat mérsékelt (a kötés részleges szakadása), és a 3. fokozat súlyos (a kötés teljes szakadása), AAOS.
felépülés
A legtöbb fordulatot az AAOS szerint 4-6 hét alatt gyógyítják. A haza a helyreállítás kulcseleme. Fontos a jég, a boka tömörítése és emelkedése, és a 2. vagy nagyobb fokozatú fordulat esetén a mankóvédelem és a mankó használata segít a folyamatban. A gipsz és a műtét ritkán fordul elő, de a 3. fokozatú fordulatnál néha használják.
megelőzés
Az ereje és rugalmassága fontos, hogy megakadályozzuk a boka csavarását, és elengedhetetlen a fizikai aktivitás előtti felmelegedés is. Ügyeljen arra, hogy hol futsz, sétáljon és fusson, és fordítson figyelmet az olyan figyelmeztető jelekre, mint a fájdalom és a kellemetlen érzés a boka, felfüggesztve a tevékenységet, amikor érzi őket.
