Tartalom
A mielinhüvely segíti az idegsejteket az idegjelek továbbításában. Ha ez a bélés sérült, akkor gyakran fordulnak elő memória- és mozgásproblémák, valamint speciális funkciók. Bizonyos autoimmun betegségek és külső kémiai tényezők, például az élelmiszerekben található peszticidek károsíthatják a mielinhüvelyt. Ahhoz, hogy az ételek elősegítsék az idegsejtek regenerálódását, el kell távolítania az étrendből és az életmódból az összes káros vegyszert. Ezenkívül szükséged lesz speciális ásványi anyagokra és zsírokra, amelyek előnyösen tápanyagban gazdag étrendből származnak.
1. lépés
Egyél kolinban és inozitban gazdag ételeket. Ezek az aminosavak kulcsfontosságúak a mielinhüvely helyrehozásához. A kolin megtalálható a tojásban, a húsban, a babban és néhány dióban. Segít megelőzni a zsírlerakódások kialakulását a szervezetben. Az inozitol fenntartja az egészséges idegrendszert, segít a szerotonin termelésében. Diófélék, zöldségek és banán tartalmazzák az anyagot. A két aminosav kombinálva lecitint termel, amely csökkenti a káros vérzsírokat. A magas koleszterin- és zsírszint megakadályozza a mielinhüvely helyreállítását.
2. lépés
Egyél B-vitaminokban gazdag ételeket. A B-1 vitamin, más néven tiamin, valamint a B-12 a mielin hüvelyének fizikai alkotóeleme. A B-1 tartalmú ételek közé tartozik a rizs, a spenót, a lencse és a sertéshús. A B-5-vitamin megtalálható a joghurtban és a tonhalban. A teljes kiőrlésű gabonák B-vitaminokban gazdagok, és sok szem dúsított velük. A tejtermékek is gazdagok ezekben az anyagokban. Ezek a tápanyagok felgyorsítják az anyagcserét, amely zsírokat éget a szervezetben, és oxigént szállít.
3. lépés
Adjon hozzá zsírsavakat étrendjéhez. Növelik a hüvely zsírtartalmát. A lenmag, a halolajok, a lazac, a dió és a bab rengeteg Omega-3 zsírsavat tartalmaz. A mielinhüvely 70% zsír az ilyen savaktól. Az olajsav jelentősen hozzájárul ehhez a tartalomhoz, és megtalálható az olívaolajban, az avokádóban és a diófélékben.
4. lépés
Adjon hozzá réztartalmú ételeket. A mielinhüvely lipidek felhasználásával regenerálódik, amelyeket csak rézfüggő enzimből lehet előállítani. E segítség nélkül a többi tápanyag nem tudja ellátni a feladatát. A réz lencsében, mandulában, tökmagban, szezámmagban és étcsokoládéban található. A máj és a tenger gyümölcsei fémeket is tartalmazhatnak kisebb adagokban. A szárított gyógynövények, mint például az oregano és a kakukkfű, egyszerűen hozzáadhatók az étrendhez.
