Tartalom
Ha kemény felületeken kell ülnie vagy hosszabb ideig egyetlen testtartást kell fenntartania, vagy megsérült a lába vagy a hát alsó része, akkor fennáll annak a veszélye, hogy isiász idegfájdalmai vannak. A lábak és a lábak manipulálásának képességének elvesztése mellett tartós fájdalmat tapasztalhat az alsó lábszáron vagy a fenéken. Noha a gyógyszertárakban számos gyógymód áll rendelkezésre a fájdalom enyhítésére, számos otthoni gyógymód ugyanolyan hatékony lehet.
Fokhagyma és torma
Az antioxidánsokban gazdag fokhagyma nyersen fogyasztva serkenti a vérkeringést, enyhíti a fájdalmat és segít a test melegen tartásában. Ez segít ellazulni az isiász kitörése során. Törjön össze legalább két fogat egy fél csésze meleg bivalytejben, és naponta kétszer fogyassza hét napig. Egy másik hatékony természetes gyógymód az isiász ellen a torma; összetör egy fél tormát, hogy egy evőkanál paszta legyen. Vigye fel egyenletesen a fájdalmas területre, és takarja le szövetekkel, mint a borogatás. Legalább egy óra elteltével távolítsa el a fájdalom enyhítésére.
Levek és víz
Igyon legalább 300 ml zellert és burgonyalevelet tartalmazó gyümölcslevet naponta. Lehetőség van sárgarépa és répa gyökérlé hozzáadására is az erő és az energia növelése érdekében; a zellerlevél tea szintén hasznos az isiász enyhítésében. A hatékony otthoni kezelés érdekében igyon bodza levét vagy teát, amely elősegíti az izmok ellazulását és csökkenti a fájdalmat. Ezenkívül felváltva vehet fel hideg és meleg vizes fürdőket, vagy felváltva meleg és hideg borogatást is alkalmazhat a vérkeringés javítása és a fájdalom enyhítése érdekében.
Feladatok
Feküdj a hátadon a földön. Húzza a jobb térdét a bal válla felé, miközben jobb kezével tartsa a jobb lábának belsejét. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig, és hajtsa végre az eljárást a másik térdével. Csökkenteni lehet az ülőideg fájdalmát, ha ezt a rutint követjük naponta körülbelül 15 percig.
Általános rendelkezések
Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott és tápláló étrendet tartson, ne felejtse el aludni kemény felületen, és mindig üljön egyenesen. Kerülje a túl nagy súly húzását vagy cipelését. Az isiász enyhítésére szolgáló egyéb otthoni gyógymódok közé tartozik a jégcsomagolás a fájó terület elzsibbadásához, valamint az ágyéktámogatású ergonomikus bútorok használata, amelyek megakadályozhatják a további romlást. Masszírozzon egy evőkanál meleg mustárolajjal és apróra vágott fokhagymával, vagy alkalmazzon egy evőkanál aloe vera gélt (aloe vera) az ülőideg fájdalmainak enyhítésére.
