Tartalom
Elestél, megbotlottál és egy sürgősségi helyiségben kötöttél le, törött bokával. A csontok idővel meggyógyulnak. Azonban a kezdeti időkben kellemetlenségei lesznek - mit kell tennie annak kezelésére? Orvosa valószínűleg gipszbe fogja helyezni a bokáját, mankókat és lehetőség szerint fájdalomcsillapítót igényel. Amikor otthon vagy, tegyél lépéseket az életed megkönnyítésére, így a bokád meggyógyul.
Emelje fel a lábát, és tegyen jeget
Csökkentse a duzzanatot a boka felemelésével, a szívnél magasabbra emelésével, hogy a vér elvezethessen az elváltozásból és elősegítse a gyógyulást. Az első két-három héten a lehető leggyakrabban emelje meg a lábát. Halmozzon több párnát az ágy végére, és feküdjön le lábával rajtuk. A bokád emelésének másik módja a padlón, a hátadon feküdni, a lábbal a székleten. Jégzsákok elhelyezése a sérült bokáján szintén segít csökkenteni a duzzanatot. Tedd ezt 15-20 percig az első napokban, még akkor is, ha stábod van. A nedvesedés elkerülése érdekében helyezze a jégzsákot egy törülközőre a táska és a vakolata közé, szárazon tartva.
Növényi gyógymódok
Egyes gyógynövények és vegyületek felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Például a comfrey, amely elősegíti a sejtek növekedését és külsőleg alkalmazzák, azonban terhes vagy szoptató korban nem szabad használni. Számos természetes gyógynövény található az egészséges élelmiszerboltokban. A zsurló regenerálja a kötőszöveteket, és tabletta formájában vásárolja meg. Egy másik gyógynövény, amely segíti a csontok gyógyulását, a szívgyökér, amely támogatja az új csontok építéséért felelős hormonokat. Tea, kivonatok vagy tabletták formájában megvásárolható. Mielőtt bármilyen alternatív vagy növényi programot elkezdene, konzultáljon kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem zavarja-e a kezelését.
Ne dohányozzon és egyél jól
A dohányzás késleltetheti a gyógyulási folyamatot. Cierny George III ortopéd sebész szerint a gyógyulás akár öt hónappal is tovább tarthat, ha dohányzik. Elmondása szerint a nikotin és a cigarettafüstben található egyéb vegyi anyagok károsítják az oxigént a csontszövet elérésében, késleltetve a gyógyulást. Egyél tápláló ételeket a gyógyulás felgyorsítása érdekében. A sovány joghurt, a szardínia, a kelkáposzta és a sovány tej olyan elemek, amelyek serkentik a törött csontok gyógyulását.
