Tartalom

• Gyógynövények
• További gyógynövények: édesgyökér
• Változtassa meg étrendjét
• Változtassa meg a gyógyszereket
• Vnagre d emation
• Tegye le a tüzet!
• Magnézium-kiegészítők
• Hideg borogatás

Ha még soha nem volt teljes menopauza éjszakai izzadása, akkor nehéz teljesen megfogalmazni, hogy milyen mértékben kell figyelni erre az állapotra. A nő átázottan ébred, valamint ágyneműje, nedves haja, verejtéke folyik a parton - annak ellenére, hogy azért ébredt fel, mert fázott, gyakorlatilag egy izzadságmedencében feküdt. A férfiaknak éjszakai izzadásuk is lehet, de a nők nyilvánvalóan rendelkeznek ezzel a monopóliummal.

Gyógynövények

Miután néhányszor kipróbálta az éjszakai izzadást, most meg akarja tudni, hogyan lehet ezeket megállítani. A Project-aware.com webhely (lásd a hivatkozásokat) szerint a hatékony növényi gyógymódok közé tartozik a csillaggyom, a bodza és az ibolya, mert hűsítik a rendszert. A pitypang, a Dong Quai, a sárga dokk és a HoShow Wu (Polygonum multiflorum) fokozza és táplálja az oxigén felhasználását a májban, míg a St. Christopher gyógynövény fitoszterolokban gazdag. Vegye fel a kapcsolatot egy tapasztalt gyógynövényes szakemberrel, és nézze meg, hogy ez a megfelelő megközelítés az Ön számára. A St. Christopher's sör ösztrogén komponensekkel rendelkezik. Ne szedje, ha hajlamos a súlyos menstruációs ciklusokra, ha úgy gondolja, hogy terhes, ha ösztrogénfüggő rákban szenved, vagy ösztrogénpótló kezelés alatt áll, szívbetegsége van, vérnyomáscsökkentőket vagy nyugtatókat szed, vagy szoptat egy csecsemőt.

További gyógynövények: édesgyökér

Fontolja meg az édesgyökér szedését, amelynek enyhe ösztrogén komponensei vannak. Régóta használják női rendellenességek kezelésére. Ne szedje, ha magas vérnyomásban vagy ödémában szenved. Az édesgyökér glicirrizint (glicirrizinsavat) tartalmaz, amely szabályozza az ösztrogént. Ha túl magas, az a sav csökkenti; és amikor túl alacsony, aktiválja.

Változtassa meg étrendjét

Vizsgálja meg étrendjét. A Womentowomen.com weboldal (lásd a hivatkozásokat) szerint, ha forró, fűszeres ételeket fogyaszt, túl sok alkoholt fogyaszt és túl sok cukrot fogyaszt, akkor az éjszakai izzadás célpontja lesz. Változtassa meg étrendjét. Ha szorong, túlsúlyos vagy dohányzik, nő az éjszakai izzadás esélye. Tehát irányítsd szorongásodat, fogyj le és hagyd abba a dohányzást.

Változtassa meg a gyógyszereket

Fontolja meg a szedett gyógyszereket. Ha vannak lázcsillapítók (amelyek csökkentik a vér hőmérsékletét) vagy hipoglikémiás gyógyszerek (amelyek csökkentik a vércukorszintet), antidepresszánsok vagy hormonok, ezek éjszakai izzadáshoz vezethetnek a Mayoclinic.com webhely szerint (lásd: Hivatkozások). Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy gyógyszerei éjszakai izzadást okoznak.

Vnagre d emation

Vegyünk két evőkanál almaecetet közvetlenül lefekvés előtt, és ez megkönnyíti az éjszakai izzadást - írja a Earthclinic.com (lásd a forrásokat).

Tegye le a tüzet!

Engedje le a termosztátot a szobájában. Ez sokat segíthet.

Magnézium-kiegészítők

A magnézium-kiegészítőket szedő nőknél általában kevesebb a hőhullám és az éjszakai izzadás. Kérdezze meg orvosát erről a gyógyszerről.

Hideg borogatás

Az Aarp.org szerint (lásd: További források) aludjon hideg borogatással a párnája alatt. Amikor éjszakai izzadással ébred, fordítsa meg a párnáját, és feküdjön le a hideg, nedves oldalon. Ez lehűti.