Tartalom
A szív- és érrendszeri testmozgást a nagy izomcsoportok hosszabb időn át tartó ismétlődő mozgása jellemzi. A lábak egyike azoknak az izomcsoportoknak, és a piacon számos kardiovaszkuláris edzőgép működik. A mini stepper egyike azoknak az eszközöknek.
Kényelem
Ha nincs sok hely edzésre otthonában, hasznos lehet egy mini stepper. Elég kicsi ahhoz, hogy bárhol felhasználhassa otthonában, és könnyen tárolhatók, ha nem használják őket. Akár magaddal is viheted őket, ha sokat utazol, így otthon kívül tartózkodhatsz.
Foglalkozása
A mini steppereket használó edzésprogramok több célt szolgálnak, például fogyást és az egészség megőrzését. A 30 perc vagy annál hosszabb edzés segít kalóriát égetni és fogyni. Hangot adhat a borjak, a quadriceps, a comb és a farizmok izomzatának is. A steppert fel lehet használni a test felmelegedésére vagy hűtésére is a súlyzós edzés előtt vagy után.
Jellemzők
A mini stepper a hagyományos stepper miniatürizált változata. Van olyan platformja, amelyre a lábát helyezi, és amely felfelé és lefelé mozog. A pedál területe 30 és 40 cm között van. Néhány lépcsőhöz kézpihentető és digitális képernyő tartozik, amely megmutatja az edzés időtartamát és azt, hogy hány lépést tett. A pulzusmérés egy másik funkció, amely jelen lehet egy mini lépésben.
Előnyök
Az olyan gyakorlatok, amelyek ütéssel járnak, mint a futás és a kötél ugrása, nagyon megterhelik az ízületeket, és növelik annak esélyét, hogy a jövőben problémákat okozzanak velük. A mini stepper kevéssé befolyásolja az ízületeit, ami segít megőrizni az ízületek egészségét, és még a velük problémás emberek számára is lehetővé teszi a készülék használatát a sérülés súlyosbodásának veszélye nélkül.
Azonosítás
Néhány lépcsőnek más funkciója van, például mozgó karok, oldalra mozgó pedálok és a készülékhez csatlakoztatott ellenállási csövek. Ez lehetővé teszi a test felső és alsó részének egyidejű megmunkálását, ezáltal növelve az erőfeszítéseket és következésképpen több kalóriát égetve el.
Szakértői vélemény
Bár a mini lépcsőnek teleszkópos tartófogantyúja lehet az egyensúlyának javítása érdekében, az oldalán nincsenek fogantyúk a stabilitás növelése érdekében. Ez működhet az Ön számára vagy ellened. Ha rossz az egyensúly, akkor a készülék használata nehézségekbe ütközhet. De ha óvatos vagy és van akaraterőd, idővel akár egyensúlyodat is javíthatod.
