Tartalom
A terhesség alatt rendkívül fontos gondoskodni arról, hogy a csecsemőnek a legnagyobb esélye legyen egészségesnek születni. Ez azt jelenti, hogy terhes állapotban egészséges étrendet kell fogyasztania és megfelelő mennyiségű folyadékot kell fogyasztania.
Folyadékok
Mivel a testének általában napi 8 pohár folyadékra van szüksége, akkor van értelme a terhesség alatt többet inni. Az Egyesült Államok Orvostudományi Intézete azt javasolja, hogy a nők terhes állapotban napi 10 pohár folyadékot igyanak meg.
Mindig szomjas
Mivel növeli a vér és a csecsemő vérmennyiségét, a nők többsége nagyon szomjas, mivel testüknek több vízre van szüksége a szükséges vér előállításához.
Súlygyarapodás
Egy terhes nő a méhlepény, a 900 g magzatvíz és a vízfogyasztás miatt további 3,6 kg-ot tesz meg.
Diéta
Néhány gyümölcs és zöldség vízszintje elég magas ahhoz, hogy befolyásolja a nap folyamán elfogyasztott folyadék mennyiségét. Ha növelnie kell a napi folyadékfogyasztást, próbáljon gyakrabban enni friss gyümölcsöt és zöldséget.
Beszéljen orvosával
Ha úgy érzi, hogy nagyon szomjas a terhesség alatt, beszélje meg ezt szülészével vagy nőgyógyászával. Húzza ki ezt a kérdést minden találkozón, ha továbbra is aggódik.
