Tartalom
A poplitealis íngyulladás vagy íngyulladás gyakori és fájdalmas térdsérülés, amelyet általában a boka elfordulása után szenvednek. A gyakori tünetek közé tartozik a duzzanat, bőrpír és fájdalom a térd külső részén. Fájdalmas, de könnyen kezelhető. Fontos azonnal meghatározni, hogy van-e poplitealis íngyulladása, és hagyni kell-e időt a sérülés gyógyulására.
Mi a poplitealis íngyulladás?
A poplitealis íngyulladás a poplitealis ín szakadása, amely a combcsont dorzális részétől a térd dorzális részéig, majd a láb felső elülső részéig (sípcsontig) terjed. A popliteal fő feladata, hogy az alsó lábat egy vonalban tartsa a térddel és a láb felső részével. Összeköti a láb két részét, így az alsó rész nem forog kifelé. Törés akkor fordulhat elő, ha az ínre stressz kerül, általában akkor, ha a lábak befelé forognak. A poplitealis íngyulladás általában akkor fordul elő, amikor az egyén lejtőn fut.
Azonnali tünetek
Ha poplitealis tendinitisben szenved, akkor azonnal éles fájdalmat tapasztal a térd hátsó és külső oldalsó részén. A fájdalom valószínűleg elég súlyos ahhoz, hogy a sérülés bekövetkezte után ne tudjon kényelmesen és közvetlenül járni. A poplitealis ín azonnal megduzzad és nagyon érzékeny lesz. Természetesen vannak kivételek, és egyesek nem érezhetik a fájdalom intenzitását, amikor a sérülés bekövetkezik.
Hosszan tartó tünetek
Ha a sérülés idején nem kér azonnali orvosi ellátást, a duzzanat és a gyulladás súlyosbodik. A térd és a környéke továbbra is gyengéd marad, és nehéz lesz a lábával gyakorolni. Hegszövet képződhet, ha nem pihen megfelelően és gondoskodik az íngyulladásról, ami a testmozgást és az aktivitást tartósan fájdalmasá teheti. Emiatt fontos meghatározni, hogy van-e sérülése, és ha igen, vigyázzon rá.
Kezelés
Az íngyulladás-ellátás legszükségesebb része időbe telik a gyógyulásra. Ehhez a lábat magasan és nyugalomban kell tartani, és a duzzanat csökken. A jég alkalmazása a területre szintén csökkenti a gyulladást, a fájdalmat, a duzzanatot és a bőrpírt. Ha úgy gondolja, hogy a poplitealis íngyulladás súlyos esete, az orvos meghatározhatja a gyógyítás legjobb módját. Ez magában foglalhatja kötszerek felhúzását vagy a sérült terület bekötését és bizonyos esetekben műtétet.
Megelőzés
A poplitealis íngyulladás megelőzésének néhány módja: megfelelő futócipőt kell viselni, nyújtózkodni kell futás előtt és után, és biztonságos útvonalakon kell futni, nem pedig durva terepen. Ezenkívül orvosa meg tudja mondani, hogy hajlamos-e íngyulladásra a lábak és a lábak alakja alapján. Ha igen, akkor azt javasolhatják, hogy edzés előtt megelőzően kösse be a térdét.
