Tartalom

• irányok
• tippek
• figyelmeztetés
• Amire szüksége van

Az alábbi technikák segítik a gyomor megnyugtatását az emésztési funkció javításával és a gáz eltávolításával.

irányok

Használja a shiatsut a puffadáshoz és a duzzanathoz

1. Engedje el a székrekedést és a segély emésztését azáltal, hogy nyomást gyakorol az izomban található pontra a láb két csontja között, négy ujjal a térdapka alatt.

2. Keresztül át a bokáját az ellenkező láb térdén. Használja a hüvelykujj alapját a belső ív belsejében lévő pont megnyomásával, a sarok mögött lévő ujjával, a gyomor megnyugtatásához, a gáz eltávolításához és a keringés ösztönzéséhez.

3. A hüvelykujj és a második ujj között távolítsuk el a gázokat azon a ponton, ahol a lábfej két csontja találkozik. Használjon egy percig nyomást és engedje fel.

   
   

4. Mozdítsa el a gyomor torlódását, és enyhítse a szorongást azáltal, hogy nyomást gyakorol ezen a ponton, két ujját a csukló gyűrője fölött, az alkar két csontja között.

tippek

• Vegye fel a menta teát, hogy enyhítse a felesleges gázt.
• A rozmaringolaj előnyös a vastagbél stimulálásában. Használja masszázs kenőanyagként a hasi olajban (8 csepp 20 ml-enként) vagy a fürdőben (5 csepp fürdőnként).

figyelmeztetés

• Ha terhes, kerülje az 1. lépést.

Amire szüksége van

• Menta tea