Tartalom
A halolaj-kiegészítőket a hal zsírszövetéből, például lazacból és tonhalból vett olajjal készítik. Ezeket általában az omega-savak forrásaként fogyasztják. A 2002 augusztusában elvégzett és a Hipertónia-folyóiratban közzétett orvosi vizsgálat szerint a magas vérnyomású embereknek meg kell venniük a halolaj kapszulákat, mivel csökkenthetik a betegséggel kapcsolatos tüneteket és kockázatokat.
irányok
-
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt hozzáadná a halolaj kapszulákat a napi bevitelhez. Bár ez a fajta kiegészítés nem lép kölcsönhatásba a gyógyszerekkel, néhány embernek egészségügyi okokból kerülnie kell azt. Például azok, akik allergiásak a tenger gyümölcseire, negatívan reagálnak a kapszulákra. Nem is beszélve arról, hogy bárki, aki magas vérnyomással rendelkezik, tájékoztassa orvosát az étrend bármely változásáról, hogy továbbra is tudatos döntéseket hozzon a megfelelő ellátásról.
-
Válassza ki a kiegészítő típusát, a piacon több tucat halolaj-kiegészítők vannak, amelyek közül néhány jobb, mint mások. Keressen egy olyan terméket, amely jól meghatározza az Ön által használt hal típusát, és nem csak a „tengeri lipidek” vagy az általános kifejezések listáját. Az ilyen kifejezések általában azt jelentik, hogy a termékek gyengébb minőségűek, és a gyártó nem ismeri a forrást. Amikor a termék felsorolja a halfajokat, kerülje el a cápa, malacanthidae, makréla és kardhalból készült termékeket. Ezek a fajok jellemzően magas higanytartalmú és egyéb szennyezőanyagokkal rendelkeznek, és néhányuk átjuthat a komplementbe.
-
Ellenőrizze, hogy a termék rendelkezik-e kormányzati jóváhagyással, és egy független intézmény jóváhagyta. Sok vitaminban és kiegészítőkben a tesztek célja a tisztaság és a hatékonyság biztosítása. Bár az ellenőrzés nem szükséges, sokan egy tesztelt terméket választanak, így biztosítva a legjobb költség-haszon.
-
Fontolja meg a gazdag halolajtermék használatát. Míg a legtöbb ember omega-3 savakat keres, az omega család omega-6 és omega 9-et tartalmaz. Egyes kiegészítők csak egyet tartalmaznak, míg mások mindegyikét gazdagítják. Míg az omega-3-ok a legnagyobb vérnyomást segítik, néhány ember inkább a teljes termékeket részesíti előnyben, mivel jobban tudnak működni azáltal, hogy elősegítik az általános egészséget gyulladáscsökkentő funkcióval és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
-
Vásárolja meg a kapszulákat. Ezek a kiegészítők általában a legtöbb természetes termékboltban, piacon és gyógyszertárban érhetők el. A kiegészítők különböző mennyiségben kerülnek forgalomba, a kis csomagolásokból, átlagosan 25 kapszulát és palackokat az adagolókba. A költségvetésű vásárlók kedvezőbb árakat találnak az interneten.
-
Vegyük a kiegészítőket. Tegyünk egy kapszulát a szájba, és lenyeljünk valamilyen folyadékkal, például vízzel vagy gyümölcslével. Ismételje meg naponta kétszer. Mivel a halolaj kapszulák nem hatnak a nyomás hatására, nem kell nagy időintervallumban átvenni a többi gyógyszert. Mindazonáltal, ezek összegyűjtése segíthet a rutin kialakításában, és nem szabad elfelejteni a menetrendeket.
-
A kapszulák fogyasztásának megkezdése után értékelje újra a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszer adagját. Idővel a rendszeres adagolás csökkentheti a vérnyomást, és úgy érzi, hogy csökkentenie kell a gyógyszer adagját. Az újraértékelést különböző időpontokban lehet elvégezni, attól függően, hogy a szervezet hogyan reagál a gyógyszerre és a komplementre. Orvosa figyelemmel kíséri az előrehaladást, és megfelelő változásokat javasol az adagokban.
tippek
- Az American Heart Association szerint a halolaj nem csak a magas vérnyomást szolgálja, hanem segíthet a szívbetegségek megelőzésében is.
- Az olaj folyékony kiegészítőként is megvásárolható.
figyelmeztetés
- A halolaj természetesen színezi a vért. Beszéljen kezelőorvosával, mivel az 1. lépésben meggyőződött arról, hogy a kiegészítő biztonságos-e, ha egy másik vékonyítószert szed.
Amire szüksége van
- Halolaj kapszulák
