Tartalom
A lezárt váll (tapadó capsulitis) fájdalmas rendellenesség, amely a vállízület gyulladásából és merevségéből adódik, amikor a kötőszövetben hegszalag szalagok képződnek. Sok betegben ez az állapot korlátozza a mozgást és krónikus fájdalmat okoz. A gyógyulás gyakran hónapokat vesz igénybe. Súlyos esetekben műtétre van szükség. Azonban bárki, aki fagyott válltól szenved, segíthet a fájdalom enyhítésében és az otthoni állapotának javításában.
A fájdalom kezelése
Az orvosok és a gyógytornászok különböző gyulladáscsökkentőket és fájdalomcsillapítókat javasolnak a duzzanat csökkentésére és az izomfeszültség okozta fájdalom enyhítésére. Az ibuprofen gyulladáscsökkentőként működik, és az aszpirin és a paracetamol segít csökkenteni a fájdalmat. Bizonyos esetekben az orvos nem szteroid gyulladáscsökkentőket írhat fel.
Ezenkívül a jég az érintett területen csökkenti a gyulladást és eltömíti a területet, még kevésbé minimalizálva a fájdalmat.
Olyan masszázseszközt is beszerezhet, amely elősegíti az izmok ellazulását, ami megakadályozza, hogy több vegyületet szabadítsanak fel, amelyek több ízületi gyulladást okoznak. A fájdalom enyhítésére és a véráramlás serkentésére finoman dörzsölje a vállizmokat. Hagyja abba, ha fájdalmat érez.
Orvosa javasolhatja a TENS (transzkután elektromos idegstimuláció) használatát is, amely olyan eszköz, amely a váll elektromos stimulációján keresztül aktiválja az idegek opioid receptorait, csökkentve a fájdalmat ezen a területen.
A gyulladás csökkentése
Azoknak az embereknek, akiknek elzáródott a válluk, a lehető leghamarabb el kell kezdeniük a kezelést a vállízület duzzanatának és merevségének csökkentése érdekében.
Ez a kezelés pihenésből, jégből, kompresszióból és magasságból áll. Az ebben a sorrendben leírt lépések megkövetelik az érintett terület pihentetését, periodikusan felváltva a jég és a hő, például 20 perc jég, majd 20 perc borogatás vagy meleg vizes palack alkalmazása között. A jég csökkenti a duzzanatot, míg a hő növeli az érintett terület véráramlását és elősegíti a méreganyagok eltávolítását.
Jég helyett használhat egy zacskó fagyasztott borsót is, ami kényelmes, mivel a táska rugalmassága lehetővé teszi, hogy elférjen a váll területén, és többször is újra felhasználhatja, csak tegye fel vissza a fagyasztóba, hogy újrafagyassza.
A tömörítés segít még jobban csökkenteni a duzzanatot és felgyorsítani a gyógyulási folyamatot. Ha mozognia kell, kösse össze a sérült izmot. Nyugalmi állapotban tartsa a sérült területet magasan, hogy a duzzanat elvezetjen az izomtól.
Az orvosok nem javasolják, hogy jeget vagy hőt alkalmazzanak közvetlenül a bőrön. Törölközővel válassza el a bőrt a jégtől és a forró borogatástól.
Kerülje a dohányzást is. A dohányzás csökkenti a véráramlást, ami akadályozhatja a test képességét a saját szöveteinek gyógyítására.
Az izmok nyújtása és megerősítése
A lezárt váll kezelése gyakran fizioterápiát igényel.Egyéb nyújtó gyakorlatsorozatot hajthat végre az érintett ízület mozgékonyságának helyreállításához.
Néhány egyszerű nyújtás (lásd: "Hivatkozások") széles mozdulatokkal segíti a váll megmunkálását. Ha rugalmasan tartja és megpróbálja mozgatni az ízületet, az elősegítheti a felépülést és megelőzheti a fagyos váll jövőbeli előfordulását. Ezenkívül a váll és a kar mozgásban tartása növeli a keringést, tovább csökkentve a duzzanatot.
Amint a fájdalom alábbhagy, és a vállmozgások teljesen helyreállnak, elkezdheti használni az ellenállást (például súlyokat, kábeleket vagy szalagokat) az izmok megerősítésére.
