Tartalom

• Pihenés, jég és hőhatások
• Gyógyszertípusok
• A nyújtó és masszázs gyakorlatok típusai
• Ellenállási gyakorlatok típusai
• Határidő

A sartorius izom a külső csípő alsó részéhez rögzített hosszú izom, amely a csípőtől lefelé nyúlik át, keresztezi a comb belső részét és csatlakozik a térd belső részéhez. A sartorius izom általában futáskor, ugráskor vagy közvetlen ütés következtében sérül meg, mint a fociban. A táncosoknak és a tornászoknak gyakran van ilyen sérülésük, amely fájdalmat okoz a csípőben és az ágyékban. A kezelés általában magában foglalja a helyi alkalmazások, gyógyszerek, nyújtások és rehabilitációs gyakorlatok kombinációját.

Pihenés, jég és hőhatások

A sartorius izom sérültjeinek általában hosszú ideig pihenniük kell, hogy megakadályozzák a sérülés súlyosbodását. Az első 48 óra folyamán jeget lehet alkalmazni a gyulladás és a fájdalom csökkentése érdekében. Érszűkületet okoz, amely a gyulladást úgy szabályozza, hogy korlátozza a vér és a folyadék áramlását a területre. A jeget össze kell nyomni az elváltozás központi részével, amely lehet a csípő, az ágyék területe vagy a comb belső része. Az orvosok azt is javasolják, hogy a sérült területet a szív fölé emeljék a gyulladás csökkentése érdekében. A gyulladás csillapodása után gyakran hőt alkalmaznak a vér áramlásának elősegítésére (gyógyító tulajdonságokkal) a területre.

Gyógyszertípusok

Az ibuprofen, a naproxen és más gyulladáscsökkentő gyógyszerek szintén enyhíthetik a gyulladást és a fájdalmat. Ezek a gyógyszerek Cox-2 inhibitorokként hatnak, és megakadályozzák ezen enzimek és prosztaglandinok (vegyi anyagok) reakcióját, mint általában különböző elváltozásokban. Ez segít enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot.A helyi kenőcsök, például a Bengay, szintén hatékonyak lehetnek a sartorius izom sérülésének kezelésében. Súlyosabb esetekben szteroidokat írhatnak fel.

A nyújtó és masszázs gyakorlatok típusai

Amikor a duzzanat és a fájdalom nagy része javul, nyújtó gyakorlatok hajthatók végre, hogy a sartorius izom újra megszokja a mozgást. A nyújtás elősegíti a terület véráramlását is, ami elősegíti az izom fellazulását, amely inaktivitási időszakokban megmerevedhet, különösen idősebb embereknél. A rendszeres nyújtás még a sérülés gyógyulása után is segít megelőzni a további sérüléseket. A masszázst alkalmanként használják a nyirok- és véráramlás elősegítésére, az izmok ellazítására, a görcsök enyhítésére, az esetleges hegszövet csökkentésére és az izomszövet gyógyulásának fokozására.

Ellenállási gyakorlatok típusai

Amikor egy személy hosszú ideig megfelelően megfeszítette a sartorius izomzatot, akkor készen állhat valamilyen ellenállási gyakorlatra. Az erő növelése érdekében gyakran ajánlott ülő vagy álló csípőhajlító gyakorlatok. A hajlító gyakorlatok célja a feszültség biztosítása, miközben az illető lábait összenyomja (ülve) vagy hátra (állva). Mindkét mozgás hozzájárulhat a sérült sartorius izom erejének növeléséhez. A térdhosszabbítások a belső comb és a térd sartorius izmainak szakaszaiban is növelik az erőt.

Határidő

Nincs meghatározott határidő a sartorius izom sérülésének leküzdésére. Akik proaktívabban kezelik sérüléseiket, arra számíthatnak, hogy gyorsabban gyógyulnak, mint mások.