Tartalom
A poplitealis ín összeköti a combcsont térdében a poplitealis izmot, a sípcsont felső részének hátsó oldalán. Közvetlenül érintkezik számos más inával és szalaggal, valamint magukkal a csontokkal. A poplitealis ín megakadályozza a térd mozgását kifelé. Ez egy viszonylag ritka térdprobléma, de számos kezelési módszer áll rendelkezésre, mind sebészeti, mind nem műtéti.
Okai és tünetei
A poplitealis íngyulladást általában a túlzott mértékű használat okozza, például az ín dörzsölése a többi szomszédos inához, szalaghoz és csonthoz. Ez gyulladást eredményezhet, ami íngyulladáshoz vezethet. Maga az ín szakadása vagy repedése általában nem történik meg, kivéve azokat az eseteket, amikor a térd rendkívüli traumája következik be. A lefelé futás indokolatlan nyomást gyakorolhat a poplitealis ínre.
A tünetek közé tartozik a fájdalom, amely úgy tűnik, hogy a térd mélyén helyezkedik el, gyakran közvetlenül az ízület mögött lévő ránc felett, ami súlyosbodik a tevékenység során. Ehhez társulhat egy kis duzzanat, bőrpír és hő az ín felett. Ha a térd meghajlítása közben a lábát a szemközti lábra támasztva enyhíti a fájdalmat, a poplitealis íngyulladás maga a fájdalom oka lehet.
Kezelés
A poplitealis íngyulladás viszonylag egyszerűen kezelhető. Legalább hat hétig kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek stresszt okoznak a poplitealis ínben, például a sétát vagy a lefelé futást. Helyezzen jeget a térdére, és használjon NSAID-okat (nem szteroid gyulladáscsökkentők), például naproxen-nátriumot vagy ibuprofent a gyulladás és a fájdalom csökkentésére.
Ha az ín károsodása súlyosabb, az orvos mozgásképtelenné teheti a lábát az aktivitás korlátozása érdekében. Az ín levágása esetén szükség lehet műtéti korrekcióra, amely akár hat hétig tartó öntést és mankót is magában foglal, valamint a műtét után legfeljebb hat hónapig tartó fizikoterápiát.
Megelőzés
Ha súlyos térdfájdalmat tapasztal, kerülje a nagy hatású tevékenységeket, amelyek befolyásolhatják az ínt, például a futást vagy az ugrást. Hagyjon megfelelő pihenőidőt a gyakorlatsorozatok között.
