Tartalom

• Megfontolások
• A pihenés, a jég és a hő hatása
• A gyógyszeres kezelés típusai
• A gyakorlatok típusai
• Határidő

A supraspinatus tendiniózisa (tendinitis) a kis rotátoros mandzsetta íngyulladása (négyen vannak), a váll felett, a kulcscsont vége közelében. Ez a szerkezet nagyon összefügg a váll zúzódásával, amely akkor fordul elő, amikor az ín túl gyulladt ahhoz, hogy kényelmesen áthaladjon a humerus felső része és az acromion között. A supraspinatus tendinosis kezelése magában foglalhatja a pihenés, a jég, a masszázs és a testmozgás kombinációját.

Megfontolások

A supraspinatus tendinosisának egyes eseteiben ínszakadás léphet fel.Ez nagyon valószínű, ha a tünetek egy tárgy felé nyúlás vagy a feje fölé emelés közben fellépő fájdalom. Az orvosi vizsgálatot általában szakadás gyanúja esetén végzik el, és a diagnózis megerősítéséhez MRI-vizsgálatot kell kérni. Súlyos sérülések esetén a műtét az első kezelési lehetőség, mivel a legegyszerűbb esetek konzervatívabban kezelhetők.

A pihenés, a jég és a hő hatása

Kezdetben a pihenés fontos a supraspinatus tendinosisának diagnosztizálásához. Jégcsomagolással történő helyszíni alkalmazással együtt lehetővé teszi a gyulladás és a fájdalom csillapítását. Fontos a fizikai aktivitás korlátozása is, hogy elkerüljük az ín további sérülését. A jég érszűkületet okoz, amely minimalizálja a fájdalmat és a gyulladást azáltal, hogy korlátozza a sérült terület véráramlását, és a kezelés akkor a leghatékonyabb, ha a jégcsomagokat összenyomják a sérült területre. Az érintett végtagnak a szív fölé helyezése szintén csökkentheti a gyulladást. A gyulladásos folyamat kezelése után a sérülés helyének hőkezelése elősegítheti a vér áramlását (és gyógyító tulajdonságait) a területre.

A gyógyszeres kezelés típusai

A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen és a naproxen alkalmazása segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat, mivel Cox-2 inhibitorokként szolgálnak, amelyek minimalizálják a Cox-2 enzimek és prosztaglandinok, amelyek gyulladást és fájdalmat okoznak (a szervezet természetes reakciója). Ezeket a gyógyszereket a nap folyamán lehet bevenni, azonban súlyosabb fájdalom esetén az orvos orális szteroidokat vagy kortizon injekciót írhat fel.

A gyakorlatok típusai

A nyújtó gyakorlatok segíthetnek a supraspinatus ín lazításában, ellazításában és helyreállításában a mozgáshoz. A nyújtási gyakorlatokat általában körültekintően, a beteg számára kényelmes gyakorisággal kell végrehajtani, és nem okozhatnak fájdalmat. Ezek a gyakorlatok egyszerű mozdulatokat foglalhatnak magukban, például vállvonogatás vagy karforgatás. A masszázs lazíthatja az ínt és elősegítheti a sérülés gyógyulását. Amint a beteg képes egy ideig megfelelő feszítésben tartani a supraspinatus ínjét, megkezdheti a könnyű ellenállás edzését. Például a beteg egy könnyű súlyzót tart, a karját 90 fokos szögben megemeli, majd eltávolodik és közel hozza hozzá a súlyt. Az egyszerű ellenállási gyakorlatok segíthetnek a supraspinatus ínjának megerősítésében, és ezek a leghatékonyabb módszerek az érintett régió véráramlásának elősegítésére.

Határidő

Nincs időbeli korlát a supraspinatus tendinosisának gyógyítására. Gyakran az egyén 1-3 hét alatt visszatérhet a testmozgáshoz vagy a rendszeres tevékenységekhez, de súlyosabb esetekben ez az idő hosszabb lehet. Ha azonban proaktív a kezelés és a gyógyulás folyamatában, a gyógyulás általában gyorsabb lesz.