Tartalom
Mindenki időről időre gázgörcsben szenved. A gyomorban lévő gáz nyomása kényelmetlen és kínos lehet, ami kihat az ember képességére vagy vágyára bizonyos tevékenységek végzésére. A gázok forrásától függetlenül, a gyors enyhítés segíthet csökkenteni vagy megszüntetni a kellemetlen érzést és következményeit, lehetővé téve, hogy folytassa a szokásos aktivitási szintet anélkül, hogy aggódna a gyomor nyomása miatt.
A gáz kólika okai
Normális, hogy a test napi 1-2–2 liter gázt termel. Ha a hasüregben gáz van, az nem jelent veszélyt az egészségre, de nagyon fájdalmas és kínos lehet. A gázok az emésztőrendszerben két tényező következtében halmozódnak fel: egyes elfogyasztott ételek emésztése vagy levegőbevitel nagyon gyors evés és ivás, dohányzás vagy rágógumi esetén. Magának a gáznak nincs szaga; a belekben élő baktériumok szagolják a gázokat.
Kólikás tünetek
A kellemetlen érzés vagy a hasi fájdalom a két legkellemetlenebb tünet, amelyet akkor tapasztalunk, amikor az emésztőrendszerben gáz van. A görcsök időnként elég súlyosak lehetnek ahhoz, hogy az illető kapaszkodjon vagy megkettőzze a fájdalmat. De a gázok okozta hasi nyomás legkínosabb oldala a böfögés és a puffadás. Senki sem akar megalázni, amikor más emberek jelenlétében lélegzik a gáz, bár normális, ha a gázképződést naponta 14–23 alkalommal tapasztalja. A hasi duzzanat egy másik tünet, amely általános kényelmetlenséget okozhat.
A kólika enyhítése
A kólika közepette az embernek nincs kedve mozogni, de az egyik legjobb gyógymód a gáz kezelésére a mérsékelt testmozgás. Harminc perc gyors séta vagy kerékpározás segíthet a gázoknak az emésztőrendszeren keresztüli mozgásában a testből, enyhítve a nyomást és a fájdalmat. A vény nélkül kapható gyógyszerek a gázok eltávolítására szintén segíthetnek a tünetek enyhítésében és a gázok megszabadulásában. A citromfű vagy a mentateák természetes gyógymódok a gázfájdalom csökkentésére.
Megelőzés
A megelőző intézkedések elősegíthetik a gázgörcsök megelőzését, vagy legalábbis csökkenthetik az előfordulást. A zsíros ételek csökkentése az étrendben csökkentheti a gáztermelést, valamint nem fogyaszthat olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy gázokat okoznak, például káposztát, babot és brokkolit. Célszerű lassan enni és inni üdítőket is. Ha problémája van a tejtermékekkel, a laktózmentes termékekre való áttérés csökkenti az emésztőrendszer gáztermelését.
