Tartalom
A savas refluxot gastrooesophagealis reflux (GERD) néven is ismerik. Ez egy olyan állapot, amelyben a gyomorsav visszatér a nyelőcsőbe (reflux), különösen az alsó nyelőcső záróizomban, amely összeköti a nyelőcsövet a gyomorral. A gyomorban lévő savas reflux általában tartós gyomorégéssel jár, ami alapvetően a leggyakoribb tünet. A gyomor-nyelőcső refluxját (GERD) okozó tényezők közé tartozik a túlevés, az étkezés utáni lefekvés, a túl sok ital elfogyasztása szénsavval vagy alkohollal, étkezés után lehajlás vagy gyenge nyelőcsőizom, amelyet hiatus hernia okoz a felső gyomor kiemelkedése a mellüregbe a rekeszizom nyílásán keresztül, az úgynevezett nyelőcső hiatusának.
1. lépés
Végezzen néhány változtatást az étrendjén. Állapotának javítása érdekében meg kell tanulnia, hogyan kell kivágni azokat az ételeket és italokat, amelyek kiválthatják a savas refluxot. Ha nehezen étrenden változtat közvetlenül, ezt fokozatosan, korlátok megadásával teheti meg. Néhány dolog, amelyet le kell vágnia a savas reflux epizódjainak csökkentése érdekében, a szénsavat és koffeint tartalmazó italok (üdítők), alkoholos italok, fűszeres ételek és magas összetett szénhidrát- és zsírtartalmú ételek.
2. lépés
Igyon egészséges folyadékot. A víz a GERD egyik legjobb természetes kezelése. A sok víz elfogyasztása hígítja a savtartalmat, és segít egyensúlyban tartani a gyomor pH-értékét, ami csökkenti a savas reflux első tüneteit. Egy pohár egész, sovány vagy író elfogyasztása a savas reflux másik hatékony gyógymódja, semlegesíti a gyomorsavakat és azonnali enyhülést biztosít.
3. lépés
Ne egyen gyorsan, és csökkentse az étkezés méretét. Egyél lassabban, és ne nyeljen le túl sok ételt. Egyszerre kisebb mennyiségű étel fogyasztása segít csökkenteni az emésztőrendszerben a nyomást, és megakadályozza, hogy a gyomorsav visszatérjen az alsó nyelőcső záróizomba.
4. lépés
Ellenőrizze a súlyát. A túlsúly a folyamatos savas reflux élmény egyik fő oka. A hasi területen lévő felesleges zsír lenyomhatja a gyomrot, ami a savtartalom egy részének visszatérését eredményezi az alsó nyelőcső záróizomban. Ezután változtassa meg lassú életmódját aktívvá. Naponta végezzen testmozgást megfelelő étrend mellett, hogy ne csak megszabaduljon a savas refluxtól, hanem a teste is egészséges maradjon.
5. lépés
Kerülje a nem megfelelő testhelyzeteket, vagy nyomja meg a hasi területet étkezés után. Étkezés után kerülje a savas refluxot okozó dolgokat, beleértve a fekvést, a lehajlást és a lehajlást. Lazítsa meg az övét is, hogy evés után ne gyakoroljon nyomást a hasára. Ha tele van az öv a dereka körül, akkor erősen hajlamos arra, hogy nyomást gyakoroljon a hasi területre, ami a gyomorsavak visszatérését eredményezheti az alsó nyelőcső záróizomban.
6. lépés
Válasszon gyógyteákat és aloe vera juice-t. A gyógyteákról ismert, hogy segítenek a GERD tüneteiben. Néhány tea, amely jó enyhítést nyújt a savas refluxtól, a kamilla, az édeskömény és a cikória gyökere. Ezen teák bármelyikét néhány percig forralhatja, hagyja pihenni, amíg elég forróak ahhoz, hogy inni tudjon. Jobb kortyokban inni, nem pedig túl sokat bevenni, hogy ne gyakoroljon nyomást a nyelőcső izmaira. Az aloe vera juice a gyomor-nyelőcső refluxjának másik természetes gyógymódja. Vegyen 1/4 csésze ebből a léből 20 perccel étkezés előtt - lehet, hogy nem jó íze van, de mindenképpen segít enyhíteni a tüneteket.
7. lépés
Használjon fahéjat a savas reflux kezelésére. A fahéj nemcsak a megfázás és az influenza kezelésére szolgáló antiszeptikus hatásáról ismert, hanem erős sav, amely semlegesíti a savasságot. Használhatja a fahéjat úgy, hogy önti hozzá a kenyérhez. Megpirítunk egy mazsolakenyeret, hozzáadunk vajat és a tetejére fahéjat szórunk. Ha kenyeret eszik, próbálja meg jól megrágni nyelés előtt, hogy a gyomor hatékonyan emészthessen.
8. lépés
Enyhítse a savas refluxot a grapefruit héjával. Ha ezt a kezelést választja, győződjön meg róla, hogy organikus grapefruit héjat használ. A héjat reszelővel finomra kaparja, egyenletesen terítse el egy tágas, lapos tálon, és hagyja megszáradni. A héjak teljesen megszáradva ráncosnak tűnnek, onnan pedig egy megfelelően zárt edényben tárolhatja őket. Amikor a reflux bekövetkezik, megrághatja és megeheti ezeket a szárított grapefruit héjakat, hogy megkönnyítse a gyomrot. Egyél egy kicsit, amíg megkönnyebbülést nem érez.
9. lépés
Próbáljon meg fokhagymát vagy mandulát rágni. Mindkét szer hatékony természetes gyógymód a savas reflux ellen. Ha úgy dönt, hogy a fokhagymát használja kezelésként, akkor frisseket kell választania. Csak rágjon meg egy gerezd fokhagymát, amikor a reflux bekövetkezik, vagy rágás és lenyelés előtt kanállal is pépesítheti. Mandula esetében reggel vagy minden étkezés után rágjon és egyél.
