Tartalom
Az urokróm a máj elhalt vérsejtjeiből származó bomlástermék, amelyet a vesék vizelettel eliminálnak. Ez az oka annak, hogy a vizelet általában halványsárga színű. Az urokróm irritáló lehet, ha a szín neon sárgává válik közvetlenül a multivitamin-kiegészítő bevétele után. Ettől nem kell aggódni. Az élénksárga oka egyszerűen a riboflavin feleslege.
Veseműködés
A vesék feldolgozzák a szervezet által elfogyasztott folyadékokat, valamint más anyagokat, amelyeket a test egészében végbemenő különféle folyamatokból gyűjtöttek össze. A vizelettel eltávolítják a felesleges vizet, sókat, ásványi anyagokat, hormonális maradványokat, méreganyagokat, húgysavat stb. A normál szín halványsárga, de minél több a víz, annál világosabb lesz.
Vitaminok
Normális esetben a szervezet nem felszívja az összes tápanyagot egy vitamin-kiegészítésben. Minden olyan anyag, amely nem képes felszívódni, kiválasztódik a vizelettel. Ha a testnek nincs szüksége valamire, azt elraktározza - akárcsak a zsírt -, vagy megszabadul tőle a vizelettel vagy az ürülékkel. Az emberi testet úgy tervezték, hogy tápanyagokat nyerjen ki az élelmiszerekből, és ne a kiegészítőket. A legjobb, ha a napi vitaminokat és ásványi anyagokat különféle egészséges és tápláló ételekből szerezzük be, például zöldségeket, gyümölcsöket és sovány fehérjéket. A kiegyensúlyozott étrendből azonban nem mindig lehet megszerezni az összes szükséges tápanyagot, ezért sok multivitamin-kiegészítő található.
Riboflavin
A riboflavin vagy a B2-vitamin a latin "flavius" szóból származik, ami szőkét jelent. Amikor a szervezet a kelleténél több riboflavint kap, a vizeletben megszabadul tőle. Nem veszélyes, ha a vizelet élénk sárga színű, miután bevette a vitamin tablettát. Ez csak azt jelzi, hogy a szervezet a szükségesnél több B2-vitamint fogyasztott be. A "Men's Health" magazin szerint a riboflavin szerkezete fluoreszkáló sárgává teszi, így a vizelete azonos színű marad.
A riboflavin szerepe
A riboflavin segíti az energiatermelést, segít a zsír lebontásában és védi a sejteket az oxigén károsodásától. A legmagasabb riboflavin-koncentráció a szívben, a májban és a vesében található. A riboflavinban gazdag ételek hús, spenót, tejtermékek, szója, gomba, mandula, vese-, máj- és búzacsíra.
A B2-vitamin hiányának tünetei
A B2-vitamin-hiány tünetei: fényérzékenység, könnyezés, nyelvgyulladás, álmatlanság, a száj körüli bőrrepedések vagy az orr körüli hámlás.
