Tartalom
A spinning, egy olyan testmozgási rutin, amely szobakerékpár használatával jár az osztályteremben, nagyon népszerű módszer lett a zsírégetésre és a szív- és érrendszeri egészség fokozására. A megfelelő fonó ruha kiválasztása elengedhetetlen mind a teljesítmény szintje, mind az élvezet szempontjából.
Spinning ruházat
1. lépés
Válassza ki cipőjét a használni kívánt szobakerékpár pedáljainak típusa alapján. Ha egyszerű hevederrel rendelkezik, akkor kiváló minőségű, hálós vagy szellőző keresztmetszetű, merev talpú cipőt kell viselnie. Ha a pedálok lábrögzítővel rendelkeznek, akkor a pedálok nyomására kialakított reteszes kerékpáros cipőket kell vásárolni. Kérdezze meg oktatóját a Shimano reteszeiről és pedáljairól, mivel ezek maximális teljesítményt nyújtanak a fonó cipőben.
2. lépés
Válasszon egy velúr kerékpáros rövidnadrágot a fokozott kényelem érdekében a forgás közben. Válasszon rövidnadrágot vagy akár párnázott ülést, ha sok kellemetlenséget tapasztal. Megfelelően kell meghúzni és felöltözni, hogy csökkentse a kerékpárülés okozta szükségtelen súrlódást és irritációt.
3. lépés
Viseljen olyan inget vagy felsőt, amely segít felszívni a felesleges izzadságot, és hűvös és száraz tartja a testét. Vigyázzon azonban arra, hogy ne viseljen nagyon vastag ruhákat, például pulóvereket, mivel a fonó helyiségek általában már melegek és párásak, így nem melegszik túl.
