Tartalom
Noha a 26 Celsius fok körüli hőmérséklet nem olyan veszélyes, mint a 32 és 37 fok körüli hőmérséklet, a hővel kapcsolatos betegségek elkerülése érdekében továbbra is fontos a megfelelő ruházat viselése. A rendkívüli hő kiszáradást, hősokkot, hőgutát, leégést okozhat, és ronthatja a meglévő állapotokat, például a szívbetegségeket. Akár otthon, akár szabadban, légkondicionálás nélkül a ruházat a legjobb védelem a hő ellen.
kiegészítők
A 26 fokos hőmérséklet alatt fontos a fej és az arc, valamint a test védelme. A szabadban viseljen széles karimájú kalapot, hogy megvédje arcát, nyakát és vállát a naptól. Viseljen UV-blokkoló napszemüveget a szem védelme érdekében. Alternatív megoldásként vegyen egy esernyőt, és irányítsa a nap felé, hogy árnyékot nyújtson.
Felsőtest
Zárt térben használjon minél kevesebb ruhadarabot, ha nincs légkondicionálás. Ha igen, ez azt jelenti, hogy a férfiaknak ne viseljenek felsőtestruhát, a nőknek pedig legfeljebb a fürdőruha felső részét. Ha a ruházat hiánya a szabadban, például a tengerparton ajánlott, továbbra is a lehető legkevesebbet viselje, de feltétlenül vigye fel a fényvédőt a szabad területre. Ha nagyobb fedésre van szükség, viseljen könnyű anyagokból és világos színekből készült blúzt vagy inget. A világos színek visszatükrözik a napsugarakat a testből.
Alsó test
A fehérnemű, a fürdőruha alja vagy semmi sem fogja hűvösebb helyen tartani az embereket légkondicionálás hiányában. A férfiak rövidnadrág helyett fürdőruhát viselhetnek a tengerparton vagy más nyilvános úszóterületen, anélkül, hogy alkalmatlanok lennének. A nőknek a strandon és otthon viselniük kell a fürdőruhák alját, de szükség esetén világos színű, laza rövidnadrágra kell váltaniuk. Fontos, hogy a ruházat a lehető legtávolabb legyen a bőrtől, és a lehető legkevesebb bőrt takarja el. A laza szoknya és a rövid nadrág jól működik, de a nadrág megakadályozza az izzadtság elpárolgását.
láb
Ha kint 26 fok van, ne viseljen cipőt, ha lehetséges. Ez nem mindig biztonságos a szabadban. Ezért hordjon szandált aszfaltozott területeken, bent vagy a tengerparton járva. Viseljen világos színű vászoncipőt, ha sétál, faforgácson jár, vagy amikor szorításra van szüksége, például hajón. Néhány sétán csizma szükséges. Keressen olyan csizmákat, amelyeknek jobb a légáramlása és a lehető legkönnyebbek.
