Tartalom
A pattanásokat a faggyú túltermelése okozza, egy olajos anyag, amelyet a bőr faggyúmirigyei választanak ki. A túlzott olaj miatt a bőr pórusai ragadóssá válnak, lehetővé téve a szennyeződések és a faggyú befogását. Amikor ezek a baktériumok a bőr felszíne alatt helyezkednek el, pattanás képződik. Mitesszer jelenik meg, amikor a faggyú kombinálódik a bőr pigmentjeivel és eltömíti a pórusokat. Mindkét esetben a baktériumok szaporodnak és gyulladást okoznak. A túlzott B12-vitamin-pótlást összefüggésbe hozták a pattanások kialakulásával.
Elérhetőség
A vérszegénység megelőzéséhez B12-vitaminra van szükség; segíti a folsavat a vörösvértestek képződésének szabályozásában és segíti a vas használatát. Ez a vitamin az élelmiszer felszívódásához is szükséges, és szükséges az összes sejtben jelen lévő genetikai anyag, a DNS előállításához. Ezenkívül a B12-vitamin megakadályozza az idegkárosodást és fenntartja a termékenységet. Az extrém vegetáriánusoknak B12-vitamin pótlásra van szükségük, mivel a vitamin szinte kizárólag állati eredetű élelmiszerekben található meg.
Nagy adag B12-vitamin
A Braun-Falco tanulmánya szerint a nagy mennyiségű B12-vitamin pattanásokat okozhat az arcon és a felső testen. Shertetz tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a pattanásokhoz a napi B12-vitamin-kiegészítők nagy adagja társult. Mindkét esetben a tünetek javultak, amikor a B12-vitamin alkalmazását abbahagyták. Ezek a tanulmányok azt sugallják, hogy nagy mennyiségben a B12-vitamin pattanásokat okozhat, bár nem világos, hogy milyen adagban.
Okoz
Úgy tűnik, hogy a pattanásokat okozó B12-vitamin hátterének pontos mechanizmusa nem ismert. Az Európai Dermatológiai és Venerológiai Akadémián naponta közzétett 2001-es tanulmány arra utal, hogy a B12-vitamin fokozott és hosszan tartó kiválasztása a follikuláris hám irritációját okozhatja, majd gyulladásos bőrreakciót okozhat. A B12-vitamin pótlásából származó káros hatásokat azonban nagyon ritkának tekintik. A Marylandi Egyetem szerint a B12-vitamin pótlása biztonságos és mérgező elemektől mentes az ajánlott dózisok bevételekor.
Ajánlott adagolás
A B12-vitamin ajánlott napi adagja felnőtteknek napi 2,4 mcg, terhes nőknek napi 2,6 mcg, szoptató nőknek pedig 2,8 mcg. Ha az étrend magában foglalja a hús, tej és más tejtermékek rendszeres fogyasztását, a napi szükségletek kiegészítés nélkül teljesíthetők. Az olyan mellékhatások elkerülése érdekében, mint a pattanások, csak orvosának felügyelete mellett vegyen be étrend-kiegészítőket.
