Tartalom
Amikor a férfiak idősebbek lesznek, nemi hajlandóságuk csökkenni kezd. Míg a gyógyszerek, mint például a viagra és a levitra, rövid távú megoldásként működnek, a tájékozott piacutazás egészségesebb és természetesebb módja lehet virilitásának helyreállítására. A sok népszerű ételben található vitaminok általában a férfi libidó növelésének egyik módja. Ezenkívül az egészséges táplálkozás lelassítja az öregedést és megakadályozza azokat a betegségeket, amelyek megzavarhatják az egészséges nemi vágyat.
Cink
A tesztoszteron szint kulcsszerepet játszik a férfi libidóban. A cink serkenti ennek a hormonnak a termelését. Emellett növeli a spermiumok számát és javítja az egészséget. Ugyanúgy, ha az elégtelen fogyasztása alacsony spermiumszámot és termékenységi problémákat okozhat. A nemi vágy fokozása mellett javítja az immunrendszert is. A cinkben gazdag ételek: osztriga, csirke, hús, tojás, mogyoróvaj, fenyőmag és tej.
E-vitamin
Az E-vitamin serkenti a tesztoszteron termelést, és növelheti a férfiak termékenységét. A spárga gazdag ebben a vitaminban, valamint barna mustárban, zöldrépában, kelbimbóban, áfonyában és brokkoliban. A libidó megőrzése mellett segíthet a pattanások, a cukorbetegség, a PMS és a stroke kezelésében is.
B-vitaminok
A különféle B-vitaminok segítik a férfi libidót, köztük a B5, B6 és B12. Az avokádó gazdag B6-ban. A tojás nagyszerű B5- és B6-forrás, amely szintén csökkenti a stresszt és egyensúlyban tartja a hormonszintet. A lazacban és más típusú halakban B5 és B6, valamint B12 van, ami biztosítja a jó reproduktív egészséget.
Szelén
A hím testben a szelén majdnem fele a magvezetékekben és a herékben található. Segít a spermiumok előállításában. A magas szeléntartalmú ételek a brazil dió, a tonhal, a narancs és a búzaliszt.
Magnézium
A magnézium növeli a nemi hormonok, például az ösztrogén, az androgén és számos, a nemi vágyat serkentő neurotranszmitter termelését. Magnéziumban gazdag ételek közé tartozik az articsóka, a banán, a szárított füge, az aszalt szilvalé, a joghurt, a spenót és a burgonya.
