Tartalom

• irányok
• figyelmeztetés

A férj elvesztése miatt szenvedő szenvedés lehet a nők életének egyik legszomorúbb és legnehezebb tapasztalata. A kezdeti gyász folyamat után el kell fogadnia azt a tényt, hogy az életed soha többé nem lesz ugyanaz. Kezdje életét özvegyként béke, remény, optimizmus, erő és elszántság mellett, hogy tovább haladjon.

irányok

Keress belső békét az életed új szakaszában (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

1. Ismerje meg érzelmeit. Ne légy nehezen magad. A házasságról özvegyre való áttérés nagy sokk lehet, és az illeszkedés nem olyan, ami éjszaka történik. Adj magadnak egy kis időt a fájdalom feldolgozására. Az érzések, mint a magány, a szomorúság, a depresszió és a harag egészséges és normális a gyász során. Vegyünk időt, anélkül, hogy szükség esetén más embereket látnánk. Gondolkodjunk nyugodtan az életedről és arról, hogyan szeretné folytatni a jövőt.

2. Élvezze az életet. Amikor egy özvegy életéhez alkalmazkodunk, meggyőző bűnös érzések jelenhetnek meg. Bosszanthatsz magadra, hogy viccelődhetsz. Habár úgy érzi, hogy az elhunyt házastársa iránti lojalitásból származik, valójában csak önmagát károsítja. Egy kis szórakozás és kikapcsolódás meggyújthatja a szívedet, és egy kis súlyt vesz le a mellkasodról. Ne zárja be magát otthon. Menj ki és szocializálj az emberekkel. Menjen túrákra és kirándulásokra. Ne feledje, hogy a férje boldogabb lenne, ha tudná, hogy szórakozik.

   
   

3. Tartsa elfoglalt. Amellett, hogy élvezi az élet jó dolgait, a forgalmas menetrend is nagyban hozzájárulhat az özvegy új életéhez. Minél produktívabb vagy, annál kevésbé kell szomorúnak éreznie magát. Koncentráljon minden energiát egy pozitív csatornára, merüljön a karrierébe, vagy keressen új hobbit vagy érdeklődést. Legyen önkéntes egy jótékonysági szervezetben. Vegyünk osztályokat az érdeklődésre számot tartó témákról.

4. Fókuszálj magadra. Amikor fájdalmat érez, elveszítheti érdeklődését az alvás, az evés és a testmozgás iránt. Ne hagyd, hogy a fájdalom átveszi az egész életedet. Ne feledje, hogy bár a dolog első pillantásra komornak tűnhet, még mindig sokat kell élnie, és ezért nem szabad elhanyagolnia a testét és a fizikai jólétét. Minden este nyolc órát aludni, rendszeresen, kiegyensúlyozott és egészséges ételeket fogyasszon és hetente többször is gyakoroljon.

   
   

5. Nyissa meg magát más embereknek. Érje el azokat az embereket, akiket érdekel. Ha ismersz más özvegyeket vagy özvegyeket, akkor lehet, hogy megtanulhatsz és kommunikálhatsz velük. A legmélyebb érzelmekkel, aggodalmakkal és félelmekkel való kapcsolatfelvétel konstruktív módja lehet a haladásnak. Értsd meg, hogy nem vagy egyedül.

6. Kérjen szakmai segítséget. Ha a fájdalom túlnyomórészt túlnyomó ahhoz, hogy mindezt önmagában viselje, fontolja meg a terapeuta vagy a támogató csoportos megbeszéléseken való beszélgetést. Továbbá, ha bármilyen problémája van a mindennapi feladatokkal (az autó vezetéséről az étkezés elkészítéséig), beszéljen orvosával.

figyelmeztetés

• Kerülje el az életében nagy változásokat. Amikor gyászolsz, csábító lehet valami drasztikus dolog az életeddel. Óvatosan járjon el nagy döntések meghozatalakor, és ne tegyen semmit fontosnak, ha gyászol, mert nem lehet olyan egyértelműen gondolkodni.