Tartalom
A Morton neuroma fájdalmas állapot, amely a lábakat érinti. Általában a futással járó sporttevékenységek okozzák, vagy a feszes cipő okozhatja. A Morton neuroma fizikoterápiával kezelhető, azonban néhány súlyos esetben műtétre van szükség a javulás érdekében. Forduljon orvosához, hogy megtudja, melyik kezelés a legjobb az Ön számára.
Kontraszt terápia
A kontrasztterápia általában az egyik első lépés a Morton neuroma gyógyulásában. Ez magában foglalja a jégcsomagok és a fűtőbetétek közötti váltást. Általában egy jégcsomagot helyeznek a lábadra 20 percre, majd további 20 percre fűtőbetétre cserélik. A hő és a hideg közötti kontraszt enyhíti a duzzanat nyomását és növeli a véráramlást az érintett szövetekben, ami felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
Nyújtás és masszázs
Amint a láb duzzanata enyhül, gyógytornász végezhet mély szöveti nyújtásokat és masszázsokat. A nyújtás elősegíti az érintett terület rugalmasságának növelését az inak és az ínszalagok fellazításával. A mély szövetmasszázs segít lebontani és eltávolítani az elhalt szöveteket a bőre alatt.
Hüvelykujj gyakorlatok
Miután a lábad a többi gyakorlat miatt némi mozgékonyságot nyert, megkezdődhet az izmok megerősödése. A hüvelykujj gyakorlatok segíthetik a Morton neuroma által érintett izmok megerősítését. Ezek a gyakorlatok magukban foglalják a ceruza felvételét a padlóról, csak a lábad használatával, vagy csak lábujjhegyen lépik át a szobát. A láb izmainak megerősítésével csökkenti az állapot újbóli kialakulásának kockázatát.
Boka gyakorlatok
A Morton neuroma fájdalmat és gyengeséget hozhat túl a lábán. Amikor a lábad izmai az állapot miatt legyengültek, akkor a bokádat tartó izmok is gyengülnek. Ezért fontos ezen izmok erősítése, valamint a kezelés része. Ennek a kezelésnek az a gyakorlata, hogy csak a sarkát használva járkálunk egy szobában, vagy hüvelykujjal írjuk az ábécét a levegőbe. A boka és a láb izmainak megerősítése segít visszatérni a szokásos tevékenységekhez.
