Tartalom
- Allergiák és fáradtság
- Az Ön CFS-je allergiához kapcsolódik?
- Kezelje az allergiákat és a Cure Fatigue-t
- Megfelelő étel és kiegészítők
- dolgozzanak ki
Az allergiák okait mindenütt megrázza, ami mindenféle tünetet eredményez. Még a fáradtság is allergiás oknak tulajdonítható. Fontos megérteni, hogyan kapcsolódnak az allergiák és a fáradtság, és megtanulhat néhány olyan életmód-stratégiát, amely nagymértékben javíthatja életminőségét.
Allergiák és fáradtság
Az SFC vagy a krónikus fáradtság szindróma számos egészségügyi tényezőt okozhat: az alváshiánytól, a vitaminhiánytól, a pszichológiai problémáktól a betegségek társulásáig. Néha nehéz lehet még az orvos számára is, hogy azonosítsa az okot. A kutatók azonban azt találták, hogy a CFS-betegek több mint 50% -a allergiás. Miért okozzák az allergia letargiát? Az allergiák szuper stimulálják vagy túlterhelik az immunrendszert, és ezért a testet elhasználta. Az orr-torlódás zavarja az alvás közbeni légzést, és egyfajta alvási apnoét okoz, amely megakadályozza, hogy a személy mélyen nyugodt alvást érjen el. Az allergiás válasz során a szervezet túlzott citokineket bocsát ki, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek gyengének érzik magukat, hasonlóan ahhoz, ahogy érzi magát, amikor influenza van.
Az Ön CFS-je allergiához kapcsolódik?
Ha az alábbi tünetek közül legalább hat hónapig már legalább hat hónapig szenvedett, valószínűleg CFS-ben szenved: gyenge rövid távú memória és koncentrálhatatlanság, torokfájás, izomfájdalom, ízületi fájdalom (nem duzzanat vagy bőrpír), krónikus fejfájás, érzékeny nyirokcsomók és / vagy állandó kellemetlen érzés.
Dr. Leo Galland, a Healing Power szerzője azt írta, hogy lehetséges annak megállapítása, hogy a fáradtság az allergiához kapcsolódik-e vagy sem, ha meglátja, hogyan reagál a teste a testmozgásra. Ha az allergia összefügg, a szervezetnek jól kell reagálnia a rövid és lágy edzésre, és energiát kell éreznie. Ha a fáradtságot más okok is okozzák, a testmozgás nem segít, és még rosszabb is lehet.
Kezelje az allergiákat és a Cure Fatigue-t
A fáradtság megszűnik, ha az allergiát megfelelően kezelik. Látogassa meg orvosát, és végezzen teljes allergiás vizsgálatot, hogy megtudja, mi allergiás és mit kell kerülnie. Tartsa tisztán és szárazon otthonát, hogy megakadályozza a por és a penészgomba kialakulását. A háziállatokat legalább hetente egyszer fedezze fel. A lapokat és párnahuzatokat hetente meleg vízben mossuk. Ha általában orr-torlódása van, próbáljon aludni egy széken - ez segít jobban lélegezni, mint feküdni. Az allergének megtisztításához naponta egyszer vagy kétszer mossa le az orrlyukakat sóoldattal.
Megfelelő étel és kiegészítők
Az egészségtelen emésztőrendszer gyengítheti az immunrendszert, fokozhatja az allergiás érzékenységet, és ennek következtében a teste impotens és kényelmetlen. Szigorúan kerülje azokat az ételeket, amelyekre allergiás. Ha krónikus emésztési problémái vannak, keresse fel orvosát és ellenőrizze a bélparazitákat. Két-három csésze kamilla tea naponta csökkentheti a fáradtságot és az izomfájdalmat. Vegyük a szibériai ginseng-kiegészítőket a citokinek termelésének csökkentése érdekében. Próbáljon meg hozzáadni néhány allergia elleni táplálékot a napi menüjéhez (hacsak nem allergiás rájuk): joghurt, repceolaj, olívaolaj, hidegvízi hal, friss gyümölcsök és zöldségek.
dolgozzanak ki
Miért jó az allergia? A gyakorlatban az orr véredényei összehúzódnak, növelik a levegő helyét, és ezzel megnyitják az orrüreget. De ne vigyük túlzásba. Indítsa el lassan. Könnyű edzés, például jóga vagy taii chi, vagy lassú aerob kondicionáló rutinok, mint például a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás körülbelül 15-30 percig naponta.
