Tartalom
Gondolsz a dohányzásról való leszokásra? Aggódsz, hogy egy szóbeli javítást egy másik emberrel túl sokat eszik, és túl nagy súlyt szerez? Bár igaz, hogy sokan súlyt kapnak, amikor abbahagyják (talán azért, mert valóban megismerkedhetnek az ételekkel), az is igaz, hogy egyes élelmiszerek szövetségeseik lesznek, akik a nikotinmentes személy lesz, és lehetnek segít megtartani a felbontást a vágyak csökkentésével.
Egyél a zab
Az ayurvédikus gyógyszerrendszer hosszú története a liszt és a zabkorpa használata az ópiumfüggőség elleni küzdelemben Indiában. A közelmúltban, a skóciai Glasgow-i kutatók azt találták, hogy a friss zabkivonatot fogyasztó dohányosok nagyobb valószínűséggel csökkentették a cigaretták vágyát, mint a placebót kapók. Ezt a megállapítást alátámasztotta egy újabb, Japánban végzett tanulmány, amelyben a kutatók megállapították, hogy a dohányosok, akik naponta kiegészítették a lágyszárú zabkivonatot (márkanév Neuravena), csökkentették a nap folyamán füstölt cigaretták számát.
Növelje a lúgosságát
Egy másik tanulmányban, amely azt vizsgálja, hogy bizonyos élelmiszerek ellensúlyozzák-e a vágyakat, a Nebraska Egyetem nikotinkutatója megállapította, hogy a magas lúgos szintű élelmiszerek valójában a nikotint keringik a testen keresztül, ami csökkenti a szükségletet. Ezek közé tartozik a mazsola, a füge, a spenót, a kenyér és a tészta, a barna rizs, a mandula és a keményítőtartalmú zöldségek, mint például a burgonya, a kukorica és a sütőtök.
Próbáljon meg alternatív kezelést
Egyes korábbi dohányosok kijelentették, hogy a narancslé és a tartár krém kombinációja segíthet a nikotin gyorsabb eltávolításában a rendszerből, és ezáltal csökkenti az étvágyat. Oldjunk fel egy teáskanál tartár krémet egy pohár narancslé és itassuk le. Mások sikeresek a természetes gyógynövények, mint például az orbáncfű és a vad zab elfogyasztásában, mindkettőt felfedezték az idegrendszer megnyugtatásaként, megnyugtatva az erős vágyakat.
Bármit is eszik, enni egészséges
Ha tényleg valamit kell a szájába tenni, győződjön meg róla, hogy ez egy sárgarépa. Vagy bármilyen friss gyümölcs vagy zöldség (csokoládé bárok csak csokoládéra és nikotinra vágynak). Ha sűrű és ropogós rosttartalmú ételeket fogyaszt, akkor a nikotin étrendjét egy darabig eltereli, és nem fog súlyt szerezni.
