Tartalom
A böjtölés vagy bizonyos élelmiszerek és italok egy bizonyos ideig tartó tartózkodása egy olyan spirituális gyakorlat, amely segít tisztázni gondolatait, megtisztítani a lelket és tisztítani a testét. Míg egyesek nem akarnak bármit enni a gyorsaság alatt, akkor választhat, hogy egészséges ételeket vagy ételeket fogyaszthat, különösen, ha egészségügyi problémái vannak, vagy ha hosszabb ideig tervezel gyorsulni.
Gyümölcsök és zöldségek
Sokféle gyümölcsöt és zöldséget gyakran magában foglalnak egy spirituális gyorsaságban, beleértve a Dánielből származó átjárót, amit a Bibliában írtak, a Dániel könyve 10. fejezetében, ahol megtagadja a babiloni király dekadens és egészségtelen ételeit. Minden friss és szárított gyümölcs, beleértve a bogyókat, az almát, a dinnyét és a kőgyümölcsöket, mint az őszibarack és szilva, megengedett. Számos színes zöldség, mint például a spenót, a kelkáposzta, a kukorica, a sárgarépa és a paprika is része a Dánielnek. Kerülje a szárított gyümölcsöket és zöldségeket hozzáadott cukrokkal és / vagy tartósítószerekkel, mivel a böjt célja az, hogy az egészséges táplálékot fogyasztják.
Gabona, diófélék és magvak
Az a személy, akinek szük- séges táplálékra van szükségük, mint a cukorbetegségben szenvedő, a teljes éhezés, a magvak és a diófélék elfogyasztása közben is fogyasztható. A feldolgozatlan szemek jobbak, mert rosttartalma magasabb, és segítenek a toxinok gyors eltávolításában. A teljes kiőrlésű kenyerek, kekszek és gabonafélék ideális élelmiszerek a gyors szénhidrátot tartalmazó étkezés során. A diófélék és a magvak, mint a sózatlan mandula és a tökmag, más egészséges ételek.
Olajok, főzés
Ha böjtölés közben zöldségeket főz, a legjobb, ha tiszta és kiváló minőségű olívaolajat vagy kókuszolajat használ, amely egészséges zsírt és E-vitamint tartalmaz, és a feldolgozott olajoktól eltérően nem szennyezi az ételt. Szőlő, szezám és földimogyoró olajok is alkalmasak. Ha Ön nem vegetáriánus, vagy ha nagy mennyiségű fehérjét kell elfogyasztania a gyors folyam alatt, a szerves halakat és a tenger gyümölcseit a fent felsorolt egészséges olajokban kell kóstolni.
italok
Friss gyümölcs- és zöldséglevek mesterséges adalékanyagok nélkül, amelyek alkalmasak a növekedésre és a lelki megvilágosodásra. Bőséges mennyiségű desztillált víz fogyasztása és elektrolitok használata segít a hidratálás során. Egyes vallásokban az ivás bizonyos napszakokban nem megengedett, például napkelte és napnyugta között, az iszlám szent hónapja, Ramadán alatt. Napnyugta után a muszlimok is meg tudják inni a fent felsorolt vizeket, valamint a gyümölcsleveket.
