Tartalom
- A gyulladást a gyógyszerrel csökkenteni
- Vigyen fel egy hideg kompresszort a coccyx-ra
- Megszabadulni a székrekedés
- Használjon párnát
A törés és a rossz testtartás hozzájárulhat a fájdalomhoz. Akut fájdalom lehet, amely néhány napig vagy hétig tart vagy krónikus problémává válik, ahol a coccyx néhány hónapig vagy évig gyullad. Szerencsére számos módszer van a fájdalom enyhítésére a coccyxban.
A gyulladást a gyógyszerrel csökkenteni
Az akut vagy enyhe coccyx fájdalom általában a gyulladáscsökkentő gyógyszerekre reagál. A coccyx fájdalmát otthon kezelheti olyan gyógyszerekkel, mint az ibuprofen vagy a naproxen-nátrium. Ha nem érte el a kívánt eredményt, kérdezze meg orvosát. Gyakran előfordul, hogy a fájdalom enyhítése gyulladáscsökkentő gyógyszert igényel, és kezelőorvosa olyan gyógyszert írhat elő, mint például a Motrin, prednisone vagy kodein.
Az eredmények változóak, és átlagosan napokat vagy heteket vehetnek igénybe a gyógyszereknek. Ha azonban a fájdalom a coccyxban folytatódik vagy romlik, fontolja meg a kortizon injekciót. Az orvos egy erős gyógyszert (szteroidot) ad be közvetlenül a coccyx-be, hogy csökkentse a gyulladást és megállítsa a fájdalmat.
Vigyen fel egy hideg kompresszort a coccyx-ra
A hidegterápia hatásos a fájdalom a coccyxban. Az oldalán vagy hátán fekvő, hideg ruhával vagy jégcsomaggal, ha szükséges, egész nap a fájdalomcsillapításhoz alkalmazza a coccyx-et. A hidegterápia zavarja az ízületeket és az izmokat, és számos más egészségügyi előnnyel jár, mint például a gyulladás és az ödéma csökkentése. Hűtsük össze a hideg kompresszort a coccyx-hez 20 percig, majd távolítsuk el további 20 percig, és ismételjük meg az alkalmazást.
Megszabadulni a székrekedés
A coccyx esése és a nem megfelelő testtartás a coccyx fájdalmának gyakori oka. De ez a székrekedés vagy a kiürítés lehetetlensége is lehet. Szerencsére gyors és egyszerű módja van a székrekedés enyhítésére és a fájdalom megszüntetésére.
Növelje a szál bevitelét és igyon sok vizet (legalább nyolc pohár naponta), hogy a széklet lágy és szabályos legyen. Naponta 20-35 gramm rostot fogyaszt, vagy próbáljon ki egy rost-kiegészítőt az emésztési egészség elősegítésére. Rostokban gazdag ételek: teljes kiőrlésű gabona, bab, zöldség és gyümölcs.
Használjon párnát
A coccyx fájdalma rosszabbodik, ha hosszabb ideig ülsz, ami zavarhatja a munkaképességedet vagy a vezetést. Amíg a fájdalom és a gyulladás el nem éri, üljön egy párnára a coccyxra. Ezeket a párnákat olyan embereknek tervezték, akik fájdalmasak a coccyxban, és jellegzetesen unatkoznak a központban. Így, anélkül tudsz ülni anélkül, hogy további nyomást gyakorolna a farokvégre. A párnapárnák csökkenthetik a fájdalmat és felgyorsíthatják a helyreállítást.
