Tartalom
Úszás lehet szórakoztató és nagyszerű edzés. Sokan nem úsznak a víz alatti félelem miatt, de az úszás megtanulása a legjobb módja ennek a félelemnek. Sok különböző stílus van a tanuláshoz, de itt van néhány tipp, amely segíthet a képzésben.
A víz félelmének leküzdése
Néhány ember számára nehéz lehet a vízbe jutni, így a sekély vízben kezdeni. Írja be az életmentő melletti medencébe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valaki megvéd-e. Crouch, amíg a víz a nyakadon van. Ha erre kényelmesen jársz, menj egy mélyebb régióba, ahol a víz eléri a nyakadat, amikor állsz. Érezd a tested a víz alatt.
A vízhez szokás
Miután megszokta, hogy a vízben marad, menjen vissza a sekély véghez. Most itt az ideje, hogy nedvesítse az arcát. Vegyünk egy mély lélegzetet, tartsd lélegzeted, és tedd az arcodat a vízbe. Ne essen pánikba az új érzéssel. Tartsa az orrát a kezével, ha félsz a vizet szopni. Úszás védőszemüveget viselhet, hogy nyissa ki a szemét a víz alatt, és vizuálisan fedezze fel a víz alatti helyet. Amikor először jön vissza a felszínre, ismét mélyen lélegezzen be, és most merüljön el teljesen a vízbe. Kezdje el, hogy megnézze az érzést.
kölyökkutya
A "kölyök kutya" úszás szinte egy ösztönös reakció, amelyet a kezdő úszók használnak. Kezdje a kezedet kagyló formájában, és felváltva emelje fel az egyik kezét a víz fölé, nyújtsa előre a karját, és ismét merítse le a kezét, és hozza vissza a testébe. Hagyja ezt a mozdulatot mozgatni a testen a vízen. Most nyújtsa be a testét, és kezdje mozgatni a lábát. Mozgassa a lábát, mint egy ollót, a lábad hegyével. Tehát, ha semmi sem a "kiskutya" stílusban.
fáradtság
Ha a karja fáradt, ne essen pánikba. Állj a hasára, és nyújtsa fel a karjait az oldalra, amely a pólót képezi. Emelje fel a lábát a víz felszínéhez. Ne feledje, hogy a test természetesen úszik. Lebeg. Mikor pihenett, húzza le a hasát, és térjen vissza.
elmozdulás
Miután megszokta a "kiskutya" stílust, elképzelni fogja, hogy gyorsabban, kevésbé fárasztó módon úszhat. Most, hogy nem félsz a víztől, és elég úszhatsz, hogy úszni tudsz, készen állsz arra, hogy megtanulj más stílusokat.
