Tartalom

• irányok

Sokan úgy gondolják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend azt jelenti, hogy nem lehet desszertet enni. De az Atkins diétánál a desszert étkezése könnyű, egy kicsit tervezve. Ismerje meg, hogyan illeszthető be a desszert az alacsony szénhidrát és a magas zsírtartalmú étrendbe.

irányok

A sajttorta jó desszert azok számára, akik az Atkins diétát követik (Eising / Photodisc / Getty Images)

1. Először is, ne feledje, hogy bár Atkins alacsony szénhidráttartalmú étrend, a zsírok is magasak. Ez azt jelenti, hogy a desszertekben nem kell félni a krémektől, a sajtoktól és más zsíros termékekektől.

2. Az Atkins diéta követői kedvenc desszertje a tejszínhabbal. Tegyünk egy tejföllel egy turmixgépbe vagy tálba, adjunk hozzá egy evőkanál szukralózt és habverőt. Ha a krém elég szilárd ahhoz, hogy kanál tartsa, készen áll a fogyasztásra. A legjobb hideg, így ne hagyja felmelegedni. Adjon hozzá egy kis csokoládéport, hogy több színt kapjon.

   
   

3. A sajttorta az Atkins diéta népszerű desszertje. Keverjük össze egy krémsajtot, egy tojást, egy fél csésze szukralózt, egy csipet sót és egy kanál tejföllel. Helyezzünk egy pite panra, és 180 ° C-on sütjük, amíg a felső aranybarna (kb. Fél óra).

4. -

5. Az Atkins étrendben alacsony szénhidrát fagylalt és más kereskedelmi desszert használható, de vigyázzon a cukoralkoholokra. Bár nem növelik a szénhidrátok mennyiségét, akár kis mennyiségben is súlyos gyomorbetegségeket okozhatnak.

6. Ideális esetben az Atkins étrend alatt nem fogsz desszerteket vágni, mert a ketózis gyakran megszünteti a cukrot. De egy kis kreativitás sokat tehet, ha a vágy meglep.