Tartalom

• irányok
• tippek
• Amire szüksége van

A zaklatók kezelése frusztráló, stresszes és szélsőséges esetekben elnyomó lehet. Függetlenül attól, hogy a zaklatás érzelmi vagy fizikai, nem elfogadható, és nem szabad elviselni. Fontos, hogy magad ellen lépjünk fel, ha magabiztosak vagyunk a zsarnok előtt, hogy megvédjék magukat tőlük. Egy kis gyakorlattal meggyőződhetsz arról, hogy könnyedén figyelmen kívül hagyja vagy megzavarja a bullies hozzáállását.

irányok

A bulldogok nem korlátozódnak az iskolára, és gyakran megtalálhatók a munkahelyeken és más nyilvános helyeken (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

1. Értékelje azt a helyzetet, amelyben találja magát, és amely magában foglalja a zaklatást, és hogy a zaklatás magán- vagy nyilvános helyeken történik-e.

2. Írjon egy listát a megfélemlített zaklatásos epizódokról, és adjon meg minden esemény részleteit és időpontjait, hogy bizonyítékokat tartson. Az Ön listája hasznos lesz a hatósági adatok (például a vezető vagy az iskolaigazgató) kezelésében, hogy segítsen megmondani a történet oldalát.

   
   

3. Beszéljen egy közeli barátjával, családtagjával vagy főnökével (ha a munkahelyen zaklatás történik) a helyzetről. A megfélemlítés miatt előforduló problémák megosztása segít megoldani a konfliktust, és megoldásokat találni azokkal, akikkel megbízik.

4. Használja a tükört, hogy gyakoroljon egy konfrontációs szimulációt a bully-val. Ez segít a saját testtartásod és megjelenésed megfigyelésében. Tartsa a testtartását egyenesen és magabiztosan azzal, hogy szembeszáll a bullyval anélkül, hogy agresszívan cselekedne, hogy megmutassa a komolyságát.

5. Határozzuk meg a korlátokat, amikor egy zaklató megérti magát, vagy elkezd ugrálni, hogy megmondja neki, hogy hagyja abba vagy hagyja magát egyedül.

   
   

6. Kerülje a kellemetlen zaklatást azáltal, hogy figyelmen kívül hagyja a bosszúságokat, ugratásokat és szóbeli bűncselekményeket. Gyakran szeretnek bosszankodni másokat, így a zaklatás elkerülése megmutatja neki, hogy nem hajlandó figyelni rá.

7. Jelentkezzen hivatalos iskolai bejelentéssel az iskolaigazgatásnak vagy a munkahelyi emberi erőforrás osztálynak. Ez nem kedvez a sértőnek, és figyelmezteti a jövőbeni cselekedeteit.

tippek

• Kerülje, hogy a negatív viselkedés befolyásolja magát, ha önmagadat, zaklatóvá válik, sőt megvédi magát. Ehelyett jelentse őket a megfelelő hatósági adatoknak, függetlenül attól, hogy fizikai vagy szóbeli bűncselekményeket kap.
• Értsd meg, hogy a bántalmazók gyakran bizonytalanok, vagy személyes problémákkal küzdenek, és hogy nem az igazi cél. Legyél magabiztos és ismerős és szerelmes, akitől ahelyett, hogy kényszerülne, hogy beilleszkedjen vagy változzon. Az önbecsülés segíthet abban, hogy magabiztosan érezze magát, mint a szomorú.

Amire szüksége van

• tükör