Tartalom

• irányok
• A közönséges Quaker zab készítése
• Azonnali Quaker zab készítése
• Amire szüksége van

A quaker zabkása klasszikus választás a reggelihez. Rostban gazdag, és barna cukorral, juharszirupkal és mézzel könnyen édesíthető. A zab könnyen főzhető, és csak forró vizet és az Ön által választott kiegészítőket, például mazsolát, kókuszdiót vagy diót igényel. Keverjük össze a zabkásait néhány főtt tojással és egy pohár narancslével a kiegyensúlyozott és egészséges reggeliért.

irányok

A Quaker zab nagyszerű módja a nap kezdetének (Anne Foster Coleman / Demand Media)

A közönséges Quaker zab készítése

1. Töltsön fel egy serpenyőt vízzel. Használjon egy csésze vizet egy zab, egy csésze és 3/4 adag két adagra vagy 2 csésze és fele három adagra.

   

   lábas (Anne Foster Coleman / Demand Media)

2. Tedd a potot a tűzhelyre, és forraljuk fel.

   

   Forraljuk fel a vizet (Anne Foster Coleman / Demand Media)

3. Adjuk hozzá a zabot a forró vízhez. Egy adag adagolásához 1/2 csésze zabot, két adagra 3/4 csésze zabot és három adagra 1 csésze és fél.

   
   

   

   Adjon hozzá zabot (Anne Foster Coleman / Demand Media)

4. Öt percig főzzük közepes lángon.

   

   szakács (Anne Foster Coleman / Demand Media)

5. Időnként keverjük össze a zabot, hogy megakadályozzuk a ragasztást.

   

   Keverjük össze néha (Anne Foster Coleman / Demand Media)

6. Távolítsa el a hőt és szolgáljon.

   

   szolgál (Anne Foster Coleman / Demand Media)

Azonnali Quaker zab készítése

1. Öntsünk 1/2 csésze zabot egy mikrohullámú tálba.

   
   

   

   zabpehely (Anne Foster Coleman / Demand Media)

2. Adjunk hozzá egy csésze vizet.

   

   Adjunk hozzá vizet (Anne Foster Coleman / Demand Media)

3. Melegítsen nagy teljesítményen 1,5-2 percig.

   

   Tegye a mikrohullámú sütőbe (Anne Foster Coleman / Demand Media)

4. Keverjük össze a zabot tálalás előtt.

   

   kever (Anne Foster Coleman / Demand Media)

Amire szüksége van

• Gyakori vagy azonnali Quaker Zab
• lábas
• tűzhely