Tartalom
Ha a testépítőben szeretne versenyezni, a lenyűgöző fizikum nem elég; tudnod kell, hogyan lehet hatékonyan megjeleníteni azt, hogy lenyűgözze. A pozíciók javítása órákat vesz igénybe, néhány alapvető gondolat szem előtt tartása segíthet a teljesítményben.
irányok
-
A hét alapvető vetület iránti bizalom kialakítása, általában ugyanabban a sorrendben kell futnia, és a legtöbb versenyen szükséges. Dupla elülső bicepsz, elülső hátsó terjeszkedés, profil bordázata, hátul dupla bicepsz, hátsó dorsalis tágulás, profil tricepszje, has és elülső lábak.
Bízzon a mozgásokban (Visage / Stockbyte / Getty Images)
-
Határozza meg a mellkas és az oldalsó tricepszek legjobb oldalát, és mutassa meg a bíróknak a jelentést.
Meghatározás és fókusz (Visage / Stockbyte / Getty Images) -
Találjon változatokat a pozíciókészletben, hogy megmutassa a legjobb tulajdonságokat és elrejtse a gyengébb jellemzőket. Tapasztalja meg a különböző karok és lábpozíciók használatát, vagy a különböző izomcsoportok hajlítását.
Intelligencia a képzés idején (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
-
Feszítse magát láthatatlanul a nyugodt pózok körében. Bár a nyugalomban kiemeli a testet, meg kell tartani az érintett izmokat. Ha azonban a bírák a hajlítást észlelik, kérhetik Önt, hogy állítson le vagy adjon meg alacsony pontszámot.
-
Válassza ki azt a jelentést, amely kiemeli az erejét a freestyle körben, és helyezze el a saját centrifugáját, hogy megmutassa a fizikumot. Egy izgalmas prezentációhoz a koordinátákat a zene teszi.
-
Észrevehető, hogy a bírák a testépítés minden egyes alakjában értékelik az egész testet. A testet összességükre tekintik, mindegyiknek meg kell lenyűgöznie, nem pedig egy területre összpontosítania, és figyelnie kell a jelentések közötti intervallumra, mivel ezt figyelembe vesszük. Az ideális az, hogy tudatában legyen minden testnek abban az időben, amikor bemutatod.
-
Tartsd nyugodt arcodat minden körben. Lehetővé teszi az arcnak, hogy természetes mosolyt hozzon létre, hogy segítsen közvetíteni a pihenés és az általános kényelem érzését. Ha a mosoly kénytelennek tűnik, semleges kifejezést fogad el.
tippek
- Legyen barátod, aki testépítővel mozog. Látva a mozgást az egyik pozícióról a másikra, vagy ugyanazon póz változatai között, segít megtalálni a legjobb szögeket.
