Tartalom
Mike Tyson az egyik legvadabb nehézsúlyú volt és az egyik legerősebb ütéssel az ökölvívás történetében. Annak ellenére, hogy számos problémája volt a ringen belül és kívül, később karrierje során szigorúan edzett, miközben felmászott az ökölvívás lépcsőjére.
Erő edzés
Mike Tyson tizenéves korában kezdett edzeni. Édesanyja 16 éves korában bekövetkezett halála után Cus D’Amato edző tanítványa lett, aki már a bajnok Floyd Pattersont és sok más harcost is kiképezte. Gyorsan meglátta a harcos óriási lehetőségeit, és valami helyettes apává vált Tyson számára. Kemény edzésprogramra is felkészítette. Az egyik elem az erősítő edzés volt. Tyson 2000 ülést, 500 merülést, 500 fekvőtámaszt és 500 vállrándítást magában foglaló programot követett 30 kg-os rúddal. Hét nap.
Sebesség- és ellenállóképzés
Mint a legtöbb harcos, Tyson is reggelente futott, mielőtt edzőterembe ment, hogy az erőn és képességeken dolgozzon. Naponta öt kilométert futottam az ellenállás kiépítése érdekében. Hosszú futásai előtt azonban intervallumokkal és plyometriákkal sprintelt ugró dobozokkal. Az intervallum sprintek elősegítették a gyorsaságot és gyorsaságot, valamint az állóképesség és a boxugrás segítették az ütések erejét.
Edző mérkőzés
Tyson kiemelkedett a többi ökölvívó közül azokkal a sparring-foglalkozásokkal, amelyeket harcra készülve tett. A harcosok többsége két-három napig végzett sparringot a küzdelmet megelőző hat hét alatt. Tyson minden nap kettős sparringot végzett. Tíz menetet hajtott végre reggel több partnerrel, majd késő délután 4–6 forduló után. Tyson tehetségének fejlesztése során a legnagyobb probléma az volt, hogy elég sparring partnereket találjon. Amint a ringben képzettebb és robbanékonyabb lett, ütéseivel bántotta partnereit, és sokan attól tartottak, hogy vele lépnek ringbe.
Utóbbi évek
Sok harcrajongót elbűvölt Tyson azon képessége, hogy mindig kiüti ellenfeleit. Azt hitték, csak tehetséges, és ringbe szállhat, és megmutathatja erejét, amikor csak akarja. Tyson karrierje kezdetén 37 egymást követő győzelmet aratott, de az 1990-es James "Buster" Douglas elleni kieséstől egy lépéssel hátrább lépett szigorú edzési módszerein. Azzal, hogy nem követelt többet az edzésen, Tyson sebezhetőséget kezdett mutatni a ringben, amelyet olyan ellenfelek használtak ki, mint Douglas, Lennox Lewis és Evander Holyfield.
