Tartalom

• Negatív ionok és hol találhatók
• A negatív ionok hatása a testre
• Hogyan lehet kihasználni ezeket az élelmiszer-előnyöket
• Lúgos ételek
• Savas ételek

A diéta segít elérni a jó egészséget és több energiát. Az étrend felépítése, hogy a test hatékonyabban tudja használni a negatív ionokat, és csökkentse a pozitív ionok hatásait, növelje a lúgosító élelmiszerek és a savanyító élelmiszerek fogyasztását.

Negatív ionok és hol találhatók

Bár a pozitív ionok szabad gyökökként ismertek, amelyek egyes élelmiszerekből és tárgyakból, például mikrohullámokból és mérgező vegyi anyagokból bocsátanak ki, sokan úgy vélik, hogy a negatív ionok gyógyító hatással bírnak a testre. Ellentétben a pozitív ionokkal, amelyekből hiányzik az elektron, a negatív ionok oxigénmolekulák a levegőben, extra elektronnal. Jellemzően nagyobb koncentrációban találhatók hegyek, rétek, vízesések, strandok és erdők környékén. A városi területeken, például az irodaházakban a negatív ionok szintje jóval alacsonyabb.

A negatív ionok hatása a testre

A test energiarendszere alapvetően elektromágneses. Bár tudományosan még nem bizonyított, néhány tudós azt sugallja, hogy a negatív töltésű környezet serkenti a vérkeringést és növeli az oxigéntartalmú vér áramlását a test összes sejtjébe. Negatív ionokat használtak az alternatív gyógyászatban depresszió, migrén és asztma kezelésére. Egyesek szerint enyhíti a fájdalmat.

Hogyan lehet kihasználni ezeket az élelmiszer-előnyöket

Az "HealthMad" online magazin szerint a lúgos ételekben gazdag étrend segíthet a negatív ionoknak való kitettség maximális előnyének biztosításában, csökkentve a pozitív ionok káros hatásait. A lúgos zöldségek és gyümölcsök (amelyek magasabb pH-értéket tartalmaznak) csökkentik a vér savanyulását. Hasonlóképpen, a savas ételek csökkenthetik a szervezetben található negatív ionok mennyiségét, és kerülni kell őket.

Lúgos ételek

A szervezetre lúgos hatású zöldségek a következők: káposzta, brokkoli, mángold, édesburgonya, zöldbab és uborka. Válasszon olyan gyümölcsöket, amelyek lúgos hatást is produkálnak, például körtét, almát, dinnyét és málnát. Fehérjeforrásoknál válasszon a tempeh, a tofu, a tejsavófehérje és a mandula közül.

Savas ételek

Kevés olyan zöldség és gyümölcs van, amely savas hatással van a szervezetre, például kukorica, lencse, tök, szeder és szilva. A legtöbb húsnak, például marhahúsnak, báránynak, sertéshúsnak, pulykának és lazacnak is savas hatása van, ezért kerülni kell. Az alkohol és a koffein ugyanolyan savas, és ezeket is el kell kerülni.